V sobotu je svetový deň umývania rúk! Nepodceňujte ich čistotu

Robíte túto každodennú činnosť správne? Overte si postup umývania rúk.

15.10.2016 11:00
hygiena, ruky, čistota, umývanie rúk Foto:
Umývanie rúk patrí medzi základné hygienické návyky.
debata

15. október je svetovým dňom umývania rúk. Do života ho v roku 2008 uviedla Svetová zdravotnícka organizácia WHO. Možno sa pousmejete, ale umývanie rúk nás dokáže ochrániť pred množstvom chorôb. Oplachovať ich pod tečúcou vodou nestačí. Vždy použite mydlo, ktoré ruky zbaví mikróbov. Správna hygiena rúk dokáže výrazne obmedziť šírenie nebezpečných baktérií, ktoré spôsobujú rôzne problémy, okrem iných aj hnačky či zvracanie. Čas, ktorý strávime umývaním rúk by mal byť dvadsať sekúnd.

Tu je postup:

  1. Navlhčite si ruky pod teplou tečúcou vodou
  2. Naneste malé množstvo mydla
  3. Mädlite si dlane, nie pod prúdom vody
  4. Mädlite si jednotlivé palce aj priestor medzi nimi
  5. Vyčistite si nechty
  6. Nezabudnite ani na chrbát ruky
  7. Opláchnite ruky pod čistou tečúcou vodou
  8. Vysušte ich čistým uterákom alebo papierovou utierkou

Pred akými činnosťami si určite treba umyť ruky?

  • Pred konzumovaním alebo pripravovaním pokrmov
  • Pred ošetrovaním rany či podávaním liekov
  • Pred tým, než začneme hladkať, kŕmiť, umývať či zdvíhať bábätko
  • Pred výmenou plienky

Po ktorých činnostiach si treba ruky umyť?

  • Po návšteve toalety a po prebaľovaní
  • Po manipulácii s potravinami
  • Po kontakte s telesnými tekutinami
  • Po kontakte so zvieratami
  • Po cestovaní v hromadnom dopravnom prostriedku
  • Po upratovaní (vynášaní smetí, utieraní prahu, čistení toalety…)
  • Ruky si umývajte aj vtedy, ak sú na pohľad špinavé či po kontakte s chorou osobou

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #ruky #umývanie rúk #mydlo

+ Zabudnite na stres a strach, pokúste sa to prekonať.
Budete robiť podvody, nečudujte sa keď to niekto urobí...

+ Vyvážená strava a dostatok odpočinku zlepšia vaše zdravie.
Finančná príležitosť sa ukáže, keď sa to najmenej...