Olejová kúra
Ešte ste o nej nepočuli? Je to stará metóda na zbavovanie tela toxínov. Olej prevaľujte pár minút v prednej časti ústnej dutiny, podobne ako pri cmúľaní cukríka. Prostredníctvom žliaz sa vylučujú škodliviny z tela. Po prepláchnutí dutiny olejom treba následne umyť zuby. Môžete použiť olivový olej, olej z rasce, z čajovníka či citrusový olej.
Strečing
Ak ponaťahujete telo a svaly prostredníctvom strečinku hneď ráno, budete sa cítiť lepšie. Ide o pomalé cvičenia, takže to zvládnete aj v pyžame rovno v spálni.
Citrón a zázvor
Čaj z čerstvého zázvoru nechajte vychladnúť a následne doň pridajte čerstvú šťavu z polovice citróna. Nápoj, ktorý zničí choroboplodné baktérie v tele a posilní imunitu, si pripravíte za pár minút.
Vitamíny
Počas zimného obdobia si telo pýta najmä vitamín C. Citrusy či kyslá kapusta sú tými pravými potravinami, ktoré organizmu vzácne „céčko“ dodajú. Pri kúpe kapusty sa spoliehajte na nepasterizovanú, aby si zachovala čo najviac účinných látok.
Sauna
V saune sa telo zbaví škodlivín, zároveň sa výrazne posilňuje imunitný systém. Ak sa do sauny dostanete aspoň raz za dva týždne, zimné obdobie prežijete výrazne príjemnejšie, čo sa chorôb týka.