Nedostatok spánku
Čím kratšia noc, tým väčší apetít. Táto jednoduchá rovnica, bohužiaľ, platí. Určite ste si všimli, že únava vás núti neustále niečo jesť. Je to prirodzené, organizmus bez energie ju žiada dopĺňať. Ako inak, než jedlom!
Nechuť športovať
Hoci športujete, nerobíte to rada. Zrejme ste si vybrali šport, ktorý vám práve nesadol a musíte sa premáhať. Vaše pozitívne naladenie a motivácia sú fuč! Preto sa môže stať, že hoci trénujete, nerobíte to na sto percent. Výsledky sa potom dostavia o čosi pomalšie.
Nedostatok vitamínu D
Vitamín D zohráva pri redukcii hmotnosti dôležitú rolu, ako uvádzajú mnohé štúdie. Nedostatok tohto vitamínu v organizme môže tento proces spomaliť.
Neprajnosť okolia
Ironické poznámky či dokonca výsmech? To vašej odvahe s hmotnosťou bojovať práve nepomáha. Ak máte v okolí neprajníkov, tak sa im radšej vyhýbajte a o vašich plánoch pred nimi mlčte. Zdôverte sa len tým, u ktorých sa dočkáte podpory. Potrebujete posilniť vaše rozhodnutie a nie počúvať, aký zbytočný je váš boj.
Dlhé víkendy
Je dokázané, že počas víkendov či dní voľna sme náchylnejší siahnuť po kalorickejších produktoch. Možno z nudy či z pocitu väčšieho uvoľnenia sa to jednoducho deje. Netreba preto zabúdať, že aj cez víkend treba ísť podĺa plánu a držať sa pravidiel, ktoré dodržiavame počas pracovného týždňa. Aj v stravovaní či pri cvičení.