S trochou výdrže, chuti a vytrvalosti však prispeje k pevnej postave a hlavne pocitu šťastia v duši.
Nejde o zázrak
Určite netreba veriť, že ak budete na bosu chodiť trikrát do týždňa o rok budete mať telo fitnes modelky. Bosu je skvelé ako doplnok k silovému tréningu. Je veľmi efektívnou metódou na formovanie pevného stredu tela, to znamená, že si naťahujete a posilňujete aj hlboké vnútorné svaly. Tie nevidieť, ale prospievajú k celkovému fyzickému zdraviu a kondícii.
Variabilita cvičení
Na bosu môžete posilňovať prakticky všetko. Od nôh, cez brucho až po ruky a chrbát. Bosu veľmi efektívne posilňuje šľachy a väzivá. Vďaka možnostiam podložky môžete cvičiť jednoduché aj zložitejšie zostavy. Cvičenie je určené aj pre ľudí s nadváhou.
Stabilita je prioritou
Na bosu podložke je najťažšie udržať stabilitu. Tá je však v bežnom živote veľmi dôležitá. Vďaka cvičeniam sa aktivujú svaly, ktoré pomôžu vyformovať sexi línie a zároveň podporia schopnosť lepšej koordinácie, stability a pružnosti.
Nie je to len o tele
Bosu je jednoducho zábava. Patrí do kategórie cvičení ako skákanie cez švihadlo, preťahovanie sa lanom, či TRX. Je skupinovou záležitosťou a práve kombinácia snahy udržať stabilitu, cvičiť a nespadnúť vám neraz privodí úsmev na tvári. Ide o veľmi hravé cvičenie, čím dosiahnete stav blízky meditácii, teda všetky myšlienky na prácu, povinnosti aj negatívne udalosti opustia vašu hlavu. Preto sa z bosu stáva nielen návod, ako si vyformovať pekný zadok, ale aj ako si rozjasniť myseľ a byť optimistickejšia.
Hormóny šťastia
Na zvýšení pocitu šťastia participuje okrem princípu hry aj vylučovanie endorfínov, pretože poctivé cvičenie bosu môže aj príjemne bolieť. To je znak, že sa po cvičení uvoľníte. Hoci vás budú bolieť stehná a sadať si budete opatrne, uvidíte, ako to zvýši váš osobný pocit pohody.