Pijete málo vody! Tu je päť varovných signálov

29.04.2016 13:00
voda, minerálka, pitný režim, smäd
Pijete dostatok vody? Autor:

Ste si istá, že prijímate dostatok tekutín? Ak vás trápia nasledovné problémy, môže to znamenať, že pijete málo vody.

Sucho v ústach

Je to jasné znamenie, ktoré vyšle telo. Sliznice v ústach by mali byť vlhké, aby produkovali dostatočné množstvo slín. Vezmite pohár s vodou a napite sa.

Suché oči

Nízky príjem tekutín môže viesť k pocitu suchých očí. Telo šetrí vodou, ktorá by mala prirodzene putovať aj do slzných kanálikov.

Bolesti kĺbov

Mozog odpovedá na nedostatok vody tým, že sa aktivuje určité systémy, ktoré prerozdeľujú vodu do organizmu. Zvyšuje sa dráždivosť nervov, čo môže spôsobovať bolesti kĺbov.

Suchá pokožka

Koža je najväčší orgán a nedostatok tekutín sa ne nej podpíše. Stáva sa suchou, môže začať svrbieť, tvoria sa ne nej šupinky. Navyše, póry sa neprečisťujú a môžu vznikať vyrážky.

Únava

Veĺa ľudí berie únavu na ľahkú váhu a rieši ju kávou. Pritom káva telo odvodňuje, takže keď ustúpi vplyv kofeínu na organizmus, pocíte úvanu ešte vo väčšej miere. Skúste namiesto kávy telu dodať vodu, možno pocítite väčší príjem energie.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#voda #únava #oči #koza
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku