Sušenie a drvenie totiž už od počiatkov civilizácie dokáže uchovať prospešné látky v neporušenom stave.
Prášková výživa nie je SCI-FI
Znie to ako strava pre astronautov, či produkt chemického realizmu, ale v praxi je to prírodnou inšpirovaný systém uchovávania výživy. Odborníčka na stravovanie Tamara Düker Freuman tvrdí, že pokojne môžeme zvýšiť objem sušených a práškových pokrmov v našej strave. Reč nie je o dehydrovaných polievkach, ale kvalitných koreninách, ktoré sú pridávané po štipkách a aj tak vedia zlepšiť metabolizmus, sexuálny život, zdravie a chuť vášho pokrmu.
Maca
Ide o peruánsky koreň, ktorý je oddávna súčasťou juhoamerickej medicíny aj kuchyne. Vedci prišli na to, že pol lyžičky denne v sušenej forme počas troch mesiacov stiahol ľuďom depresie a prinavrátil stratenú sexuálnu túžbu aj výkonnosť. Áno, je to afrodiziakum, ale okrem iného podporuje rast svalov, ich regeneráciu a je skvelý na kosti. Netreba to však preháňať, môže zvyšovať tlak.
Kakao
Patrí k symbolom nášho detstva, no kakao sa neoplatí opustiť ani v dospelosti. Kakaový prášok je fajn v káve, v zákuskoch, alebo si len tak niekedy poprášiť vločky s mliekom, pridať ho do jogurtu. Je skvelým zdrojom vlákniny, horčíka a minerálov zlepšujúcich náladu. Pôsobí protizápalovo a obsahuje silné antioxidanty flavonoidy. O účinkoch kakaa by sa dalo napísať omnoho viac, ale stačí vedieť, že je zdravé a pol lyžičky denne sa vôbec neodrazí na váhe. Iba na zdraví.
Peľ
Unikátny dar prírody, ktorý môžeme používať ako korenie. Venujeme mu málo pozornosti, no včelí peľ je skutočne extrémne prospešný pre naše zdravie. Má mnoho bielkovín, dodáva jedlám, či šalátom ľahko kvetinovú chuť a dobyje energiu viac ako káva. Obsahuje vitamíny skupiny B a leucín, ktorý zapáli váš metabolizmus a telo sa nastaví na program chudnutia. Jeho obľuba však klesá napriek účinkom. Je nebezpečný pre alergikov a so zvyšujúcim sa počtom ľudí trpiacich na toto ochorenie sa včelí peľ dostáva do úzadia. Ak ale nemáte alergiu, určite by nemal chýbať doma v kuchyni.
Acai
Účinky jeho plodov poznáme, v práškovej forme pripravovanej sušením pomocou mrazu si zachováva všetky vlastnosti plodov, akurát sa lepšie pridáva do jogurtov, či jarných dressingov. Je veľkým stimulátorom metabolizmu, chutným doplnkom a doslova výživovou bombou.