Čo by sme podľa odborníkov mali spraviť ráno ako prvé?

, 10.02.2016 09:30
ranné vstávanie, cvičenie. kondícia
A čo robíte ráno ako prvé vy? Autor:

Hneď, ako ráno "rozlepíme oči", teda ešte predtým, ako vstaneme z postele, mali by sme urobiť dôležitú vec, na ktorú často zabúdame.

Avšak podľa psychologičky Amy Cuddy z Harvardskej univerzity, si tým môžeme pozitívne ovplyvniť celý deň!

Nálada a sebavedomie

Všetci to prežívame približne rovnako. Ráno sme nielen unavení, ale mávame častokrát aj zlú náladu. Aby sme deň začali s lepšou náladou, mali by sme ešte v posteli urobiť nasledovné: Poriadne sa v posteli natiahnite ako mačka. Urobte to tak, aby vaše telo bolo čo najdlhšie a najväčšie. Psychologička Amy Cuddy vysvetlila, že takýto strečing má pozitívny vplyv na našu náladu, ale aj sebavedomie.

Šťastie a spokojnosť

Psychologička Amy Cuddy na svojej prednáške v New Yorku tiež povedala, že rutina môže ovplyvniť náš celý deň. Preto by sme mali strečovať hneď, ako otvoríme ráno oči. Je presvedčená o tom, že vďaka strečingu máme pozitívne pocity. „Kto bude toto praktizovať po prebudení, bude sa cítiť šťastný a spokojný,“ ubezpečila Amy Cuddy.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#únava #šťastie #sebavedomie #dobrá nálada #rutina #ráno #strečing
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Vždy je vhodný čas na to začať cvičiť, nezabúdajte na kondíciu.
Dnes je pred vami ešte veľa práve, nemáte...

+ Zabudnite na stres a situácie, ktoré vás doňho dostávajú a uvoľnite sa.
V tomto období sa vám bude veľmi...