Nízkokalorická zelenina. Viete, ktorá to je?

, 16.09.2015 13:00
brokolica
Brokolica. Autor:

V snahe schudnúť môžeme urobiť aj veľa chýb. A pomyselná ručička na váhe sa smerom nadol nepohne.

Nie je zelenina ako…

Počúvame zo všetkých strán. Jedzte ovocie a zeleninu! My vám poradíme, ktoré druhy zeleniny obsahujú málo kalórií. Tie si smelo zaraďte do jedálnička a často si na nich pochutnávajte a k tomu sa veľa hýbte! A – nezabudnite sa sem-tam aj odvážiť a overiť si, či to zabralo.

Chudobné na škroby

Niektoré druhy zeleniny sú bohaté na škroby, iné obsahujú len zanedbateľné množstvo škrobov. Tie obsahujú logicky aj menej kalórií, čím pozitívne vplývajú na našu váhu.

Paprika.
Paprika. Autor: SHUTTERSTOCK

100 gramov mrkvy – 26 kcal 100 gramov fazule – 32,5 kcal 100 gramov brokolice – 25 kcal 100 gramov papriky – 20 kcal 100 gramov paradajky – 17,5 kcal 100 gramov špenátu – 15 kcal 100 gramov uhorky – 13 kcal

Nejde len o kalórie

Pripomeňme však, že nejde len o kalórie. Vymenované druhy ovocia zasýtia nadlho a vďaka nim získame veľa vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov. Výživoví experti sa zhodujú na piatich porciách ovocia a zeleniny. Nebudeme len štíhle, ale hlavne zdravé!

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#ovocie #zelenina #kalórie #vitamíny #schudnúť #vláknina #antioxidanty
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Životné prekážky budete musieť prekonávať s väčšou námahou.
Nebojte sa prijať to, čo je darované s...

+ Konečne sa poriadne vyspíte a vaše telo sa vám za to poďakuje.
Vyhýbajte sa výmene názorov, hlavne ak...

Ponuky zo Zľavy.Pravda.sk