Zápal ďasien aj lupiny vo vlasoch! Spoznajte príznaky nedostatku vitamínov

Ako vám telo napovie, keď mu chýba vitamín A či C?

11.09.2015 17:00
únava - bolesť hlavy - jar - peľ - rozpaky - žena Foto:
Ako reaguje telo, keď mu chýva potrebný vitamín?
debata

Nedostatok vitamínu A

  • suché oči
  • šupinatá, veľmi suchá pokožka
  • hnačka

Kde ho nájdete: mlieko, vaječné žĺtko, mrkvová šťava, mäso

Nedostatok vitamínu C

  • depresia
  • vyšší krvný tlak
  • krvácanie z nosa
  • zápal ďasien
  • pomalé hojenie rán

Kde ho nájdete: paprika, brokolica, citrusové plody

Nedostatok vitamínu D

  • vyššia náchylnosť k infekciám – chrípka a ochorenia dýchacích ciest
  • svalová slobosť
  • lupiny vo vlasoch

Kde ho nájdete: vitamín D dokáže telo produkovať sama, len musí mať dostatok slnečného žiarenia

Nedostatok železa

  • bledá pokožka
  • tvalý pocit chladu
  • bolesti hlavy
  • závraty
  • ťažkosti s dýchaním

Kde ho nájdete: hovädzia a hydinová pečienka, pšeničné otruby, tekvcové semienka

Nedostatok vápnika

  • dlhotrvajúca únava
  • svalové kŕče
  • tráviace ťažkosti
  • progresia osteoporózy

Kde ho nájdete: mliečne výrobky, celozrnné pečivo, kel

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #vitamíny #príznaky #nedostatok #organizmus

+ Do nového dňa vykročíte s úsmevom a nedáte sa rozladiť pesimistami.
Pravidelná revízia finančných cieľov udrží...

+ Podporíte partnerku so zmenou váhy a pridáte sa k spoločnému cvičeniu.
Včasné splácanie...