Raňajkový trik
Ráno si doprajte čas. Ak „vyletíte“ z domu a v ruke máte len croissant, čoskoro sa chuť „na niečo“ dostaví, pretože telo nedostalo dostatok energie. Je to o plánovaní. Ak vstanete o 15 minút skôr a doprajete si príjemné raňajky, váš deň bude krajší a menej stresujúci. Aj čo sa jedla týka.
Ak príde chuť, zažeňte ju orechami
Vždy majte nejaké oriešky po ruke. Zaženú náhly hlad a navyše obsahujú prospešné tuky, ktoré sú potrebné na fungovanie organizmu. Ale pozor! Nesnažte sa nimi nahradiť „skutočné“ jedlo, obed organizmus potrebuje.
Majte stres pod kontrolou
Veľa ľudí stres „zajedá“. A rozhodne nie zeleninovým šalátom. Namiesto toho, aby ste v období plnom stresu siahli po čokoládovej tyčinke, upokojte svoju myseľ. Doprajte si pár minút oddychu, sústeďte sa na niečo iné, mimo práce, „vypnite“. Naučte sa relaxovať a pracovať bez stresu.
Pozor na kávu
Neviete si deň predstaviť bez svojho latté? Samé o sebe má veľa kalórií a navyše „kávičkovanie“ pre mnohých znamená aj malý koláčik ako bonus. Skúste z kávy „presedlať“ na zelený čas alebo malé presso bez mlieka a cukru. Chuť na sladké môžete zahnať aj takto.