Zuby si neumývajte hneď po jedle, počkajte, radí lekárka

Kedy použiť zubnú niť a kedy medzi-zubnú kefku? Robíte v starostlivosti o chrup chyby?

04.07.2015 10:30
chrup, zuby, umývanie, žena Foto:
Staráte sa o svoj chrup správne?
debata

„Aj keď si pacienti myslia, že si zuby čistia správne, stále robia veľa chýb,“ hovorí zubná lekárka Miroslava Ducková a dodáva: „Aj preto patrí zubný kaz stále medzi najčastejšie ochorenia na Slovensku.“

Základom starostlivosti je pravidelné čistenie zubov, minimálne dva razy denne. „V ústach sa štiepia cukry a tým pádom sa vytvára kyslé pH, čo spôsobuje prekyslenie prostredia a naleptávanie skloviny. Na vyrovnanie pH ústnej dutiny slúžia sliny, vďaka ktorým sa pH zmení. Preto odporúčam vždy počakať a nechať slinám čas, aby sa o to postarali. Zuby si následne umyte dvadsať až tridsať minút po jedle,“ odporúča Ducková.

Pre rannú hygienu použite kefku a pastu, prípadne zubnú niť, večer sa treba venovať čisteniu dôkladnejšie. Podľa toho, aký máme chrup, treba správne zvoliť medzi-zubnú kefku alebo dentálnu niť. Na mieste je aj pravidelné používanie ústnej vody. „Len treba zvoliť takú, akú skutočne potrebujeme, prípadne sa poradiť s lekárom. Niekto má zapálené ďasná, ďalší potrebuje spevniť sklovinu, je to individuálne.“

Ak neviete, v akých prípadoch treba siahnuť po medzi-zubnej kefke, tu je odporúčanie. „Ďasno okolo zuba má za normálnych okolností vôľu 1 mm, keď sa však vytvorí ‚vačok‘, je to viac milimetrov. A práve na ich čistenie slúži medzi-zubná kefka, ktorou vojdete do ‚vačku‘ a vyčistíte ho. Zubnou niťou sa doň nedostanete,“ hovorí odborníčka.

MUDr. Miroslava Ducková
MUDr. Miroslava Ducková MUDr. Miroslava Ducková

Kedy sa, naopak, zubná niť hodí? „Medzi-zubnou kefkou vyčistíte iba priestor, ktorý sa nachádza tesne nad ďasnom, ale styčnú plochu medzi dvoma zubami už medzi-zubnou kefkou nevyčistíte, tam treba určite použiť niť. Pozor však, niť nestačí pretlačiť pomedzi dva zuby hore a dole, treba ňou kopírovať zakrivenie zuba v medzi-zubnom priestore.“

Zubná lekárka odporúča aj ústnu sprchu. O čo ide? „Je to hlavica s dýzou, ktorou vyčistíte všetko, medzi-zubné priestory aj ‚vačky‘. Intenzitu tlaku vody si nastavíte podľa potreby. Zároveň s čistením si prúdom vody aj masírujete ďasná, takže po pravidelnom používaní ústnej sprchy sú pevnejšie.“

Zubná pasta Zendium Complete Protection, 75 ml...
Sensodyne True White Fresh, 75 ml kúpite za...
+2Kefka na citlivé zuby Aqua Blue+Fluoridová...

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #zuby #starostlivosť #zubný kaz #chrup

+ Je čas na to nájsť si dobrý seriál a každý večer sa pri ňom odreagovať.
Vytvorenie zoznamu úloh vám pomôže...

+ Na pleť aj spánok je veľmi dobré každý večer vypiť šálku zeleného čaju.
Máte na to byť ešte lepším, treba sa...