Čo však potom – s boľavým bruchom? Tu sú tipy, po čom v takých situáciách siahnuť a čoho sa radšej nedotýkať:
Mätový čaj
Uvarte si ho a popíjajte. Ak mätu neznášate, alternatívou môže byť tiež aníz, fenikel, rasca, alebo ich kombinácia.
S bublinkami? Nie!
Vyhnite sa bublinkovým nápojom, pretože momentálne vám skôr ublížia ako pomôžu, keďže nafukujú.
Stopka alkoholu
Alkoholu sa teraz nedotýkajte. Tvrdý alkohol totiž spomaľuje trávenie, čo zbytočne predlžuje pocit plnosti.
Teplo lieči
Podobne, ako pri menštruačných bolestiach, aj v takýchto chvíľach sa môžete na chvíľu schúliť do klbka a priložiť teplý vankúšik na miesto, ktoré vám spôsobuje trampoty. Čas je tu lekárom.
Masáž rascovým olejom
Nakvapkajte si trochu kvapiek rascového oleja do dlaní a potierajte si ním brucho krúživými pohybmi, až kým bolesť neodznie.
Čakanka & ananás
Ak začnete jesť, spoľahnite sa na čakanku – obsahuje horké látky, ktoré stimulujú žalúdočné šťavy. Rovnako však účinkuje aj čerstvý ananás.
Prechádzka
Ak ste veľa jedli, na šport zabudnite a tentokrát ho úplne vynechajte. Lepšie vám spraví čerstvý vzduch počas symbolickej prechádzky – pozitívne ovplyvní trávenie a zlepší pocit v žalúdku.
Teplý či studený zázvor
Všestranným liekom na trávenie a nadúvanie je zázvor. Pomáha aj pri nevoľnosti. Jednoducho premiešajte pár plátkov zázvora s teplou vodou, nechajte vylúhovať a vypite. Rovnako pomáha teplý ako aj studený.