Žujte poctivejšie
Prežúvajte intenzívnejšie, dlhšie a poctivejšie ako doteraz. Výsledkom je, že z jedla strávite omnoho viac živín. Ak prestane do seba jedlo hádzať, dokážete odhadnúť lepšie pocit nasýtenia. Jedlo dôkladne požuté sa efektívnejšie spaľuje a váš metabolizmus bude fungovať ako hodinky.
Zabudnite na chudnúce triky
Nepoužívajte zoštíhľujúce preparáty a nechudnite pomocou proteínových práškov. Je síce možné, že schudnete, ale váš organizmus sa nenaučí správne spaľovať. To sa podpíše na okamžitom návrate hmotnosti, len čo si doprajete viac ako diétne nápoje. Jedávajte mini porcie, ale pokojne aj každé tri hodiny. Skutočne mini. Nie do sýta, iba toľko, čo vás jemne zasýti. Organizmus bude vedieť, že vždy niečo dostane a prestane si robiť zásoby.
Cvičte pred jedlom
Rozhýbať metabolizmus znamená rozhýbať telo. Pred každým jedlom spravte zo dvadsať drepov, prípadne kliky, sklápačky, čo vám možnosti, čas aj priestory dovoľujú. Jedlo prijímané po cvičení sa spaľuje rýchlejšie a nemá tendenciu sa ukladať okolo pupka a stehien.
Pred jedlom sa napite
Stačí tak 20 minút pred tým ako sa pustíte do porcie. Naštartujete žalúdok a nebudete trpieť dehydratáciou. Jedlo sa spaľuje omnoho efektívnejšie a metabolizmus funguje bez problémov len keď majú bunky v tele dostatok vody.
Žite šťastný život a hýbte sa
Dá sa domov z práce ísť MHD, alebo pešo. Dá sa ledva prechádzať z nohy na nohu, alebo pridať do kroku. Dá sa sedieť pred televízorom, alebo si trochu zatancovať na svoju obľúbenú muziku. Pridajte do života viac pohybu a zabudnite, že metabolizmus sa vám rozhýbe, ak budete len sedieť.