Ako čo najrýchlejšie spáliť kalórie? Športy, ktoré nesklamú

Chcete štíhlejšie telo do leta? Je najvyšší čas začať.

22.04.2015 09:30
fitnes, beh, zdravý životný štýl Foto:
Chcete chudnúť? Beh je skvelým športom.
debata (1)

Leto sa nezadržateĺne blíži a túžba po sexi postave u väčšiny žien rastie priamo úmerne s teplotou vonku. Ak ste rozhodnutá ešte čo-to do leta „zhodiť“, najrýchlejšie sa to podarí vďaka týmto športom.

Plávanie
V bazéne sa dá spáliť veľa kalórií. Pol hodina intenzívneho plávania zbaví 65 kilogramovú ženu zhruba 250-tich kalórií.

Beh
Ak si osvojíte správnu techniku behu, spaľovať kalórie budete naozaj rýchlo. Za 30 minút – 320 kalórií.

Nordic-Walking
Tento šport je menej náročný ako beh, ale takisto prospieva postave. Je potrebné používať paličky, pretože bez nich sa intenzita športu znižuje až o polovicu. Pol hodina Nordic-Walking sa „postará“ o 200 kalórií.

Tanec
Zumba či latino rytmy sú nielen príjemným, ale aj veľmi efektívnym trávením voľného času. S pomocou hudby dokáže 65 kilogramovú ženu spáliť za 30 minút až 250 kalórií.

Jazda na bicykli
Ak by ste vymenili bicykel za auto a cesta do práce by vám trvala 30 minút, už ranným tréningom by ste „spálili“ 280 kalórií.

© Autorské práva vyhradené

1 debata chyba
Viac na túto tému: #plávanie #beh #kalórie #tanec #Nordic-Walking

+ Vaša cieľavedomosť vás môže dostať ďaleko, treba však vedieť kedy ju využiť.
Veľa ste pracovali, aby ste mali...

+ Obmedzte spracované potraviny a uprednostňujte čerstvé suroviny.
Snažte sa zapôsobiť hlavne na nadriadeného, iba...