Leto sa nezadržateĺne blíži a túžba po sexi postave u väčšiny žien rastie priamo úmerne s teplotou vonku. Ak ste rozhodnutá ešte čo-to do leta „zhodiť“, najrýchlejšie sa to podarí vďaka týmto športom.
Plávanie
V bazéne sa dá spáliť veľa kalórií. Pol hodina intenzívneho plávania zbaví 65 kilogramovú ženu zhruba 250-tich kalórií.
Beh
Ak si osvojíte správnu techniku behu, spaľovať kalórie budete naozaj rýchlo. Za 30 minút – 320 kalórií.
Nordic-Walking
Tento šport je menej náročný ako beh, ale takisto prospieva postave. Je potrebné používať paličky, pretože bez nich sa intenzita športu znižuje až o polovicu. Pol hodina Nordic-Walking sa „postará“ o 200 kalórií.
Tanec
Zumba či latino rytmy sú nielen príjemným, ale aj veľmi efektívnym trávením voľného času. S pomocou hudby dokáže 65 kilogramovú ženu spáliť za 30 minút až 250 kalórií.
Jazda na bicykli
Ak by ste vymenili bicykel za auto a cesta do práce by vám trvala 30 minút, už ranným tréningom by ste „spálili“ 280 kalórií.