Sme lenivou generáciou, ktorá už roky pokles očnej sviežosti rieši okuliarmi. Pravidelným cvičením oka však mnohí pochopili, že okuliare nie sú potrebné. Dokonca pri pravidelnom cvičení sa dá zbaviť aj dioptrií.
Žmurkajte
Začíname od toho najjednoduchšieho. Pravidelne a uvedomelo žmurkajte. Pri sledovaní televízie, alebo monitora naše oko začína byť sústredené na jednej bod. Nie je vystavované zmenám prúdenia vzduchu ako pri pozorovaní reálneho sveta a má tendenciu vyschnúť. To spôsobuje degenerácie aj slabnutie zraku. Práve málo žmurkania je dôvodom, prečo ľudia pred monitormi siahajú stále po vyšších dioptriách.
Trénujte zaostrovanie
Oko je orgán ako každý iný. Ak sa nepoužíva, zvykne chradnúť. Pri rukách nám strata svalov príliš neprekáža, pri oku sa ochabnutie prejavuje zhoršovaním zraku. Niekoľkokrát denne aspoň dve – tri minúty trénujte zaostrovanie. Rýchle ostrenie oka z blízkeho bodu na ďaleký. Už po pár cvičeniach zistíte, že vidíte jasnejšie. Pravidelným tréningom môžete dokonca úplne zahodiť okuliare.
Uvoľnite krčnú chrbticu
S očami značne súvisí aj krčná chrbtica. Jej stuhnutie prakticky blokuje všetko, čo je nad ňou. Od správneho myslenia až po dobrý zrak. Precvičujte si krk masírovaním, predkláňaním a krúžením. Spolu s tým si môžete na oči klásť teplé dlane zohriate trením. Postup je jednoduchý a prináša oslnivé výsledky.
Oplachovanie
Každé ráno by okrem nanášania tieňov na oči malo súvisieť aj s oplachovaním. Dvadsaťkrát pretrite oči najprv teplou a potom rovnakým počtom opakovaní aj studenou vodou. Rozprúdite tým v nich krv a energiu. Po praktizovaní tejto malej mágie nebudete potrebovať okuliare veľmi veľa rokov.