Tipy na detoxikačný víkend: Zemiaky, joga a sprcha

, 27.02.2015 11:00
bylinkový čaj, detoxikácia
Bylinkového nesladeného čaju a vody môžete vypiť, koľko vám hrdlo ráči. Autor:

Teraz je najvhodnejší čas na to, aby sme si vyčistili telo. S týmto detoxikačným programom sa vám to podarí.

Tri litre vody

Vypite každý deň. Voda je čistiaci prostriedok číslo jeden.

Čaj namiesto kávy

Káva je počas detoxikačného víkendu zakázaná! Tak isto mliečne produkty a cukor. Najlepšie spravíte, ak ráno vypijete liter bylinkového nesladeného čaju. Pozor: čierny a zelený čaj sú počas detoxikačného víkendu tiež nevhodné.

Masáž suchou kefou

Keď chcete zrýchliť svoj krvný obeh už zrána, spravte si masáž suchou kefou. Použite mäkkú kefu s prírodnými štetinami a telo masírujte krúživými pohybmi v smere k srdcu a od srdca (2 minúty). Začnite pravou rukou, pokračujte ľavou. Rovnaký scenár bude nasledovať pri nohách. Najprv pravá, ľavá si počká.

Striedavá sprcha

Po masáži „skočte“ do sprchy a sprchujte sa, kým sa nezohrejete. Potom si pustite studenú vodu. Prechádzajte hlavicou sprchy najprv z vnútornej strany pravej nohy, zdola nahor. To isté spravte s ľavou nohou. Nasledovať budú ruky. Po takejto sprche sa bude vaše telo cítiť plné života. Je vysoká pravdepodobnosť, že si túto činnosť zamilujete a sprchovať v tomto duchu sa budete odteraz každé ráno.

Sprcha je zdravá - najmä tá striedavá.
Sprcha je zdravá - najmä tá striedavá. Autor: SHUTTERSTOCK

Detox joga

Ak chcete účinok víkendového detoxu zosilniť, zacvičte si jogu.

Základná výživa

Počas víkendu nebudete jesť mliečne produkty a ako sme už spomenuli, vynecháte cukor a alkohol. Raňajky môžu vyzerať napríklad takto: Vypite pohár teplej vody. Zjedzte krajec špaldového chleba s maslom a vajíčkom uvareným na mäkko. Žujte pomaly a raňajky si užívajte. Na obed si doprajte niečo ľahké, najvhodnejšie budú ryby. Na večeru si buď nedajte nič, alebo varené zemiaky s olejom a morskou soľou. Počas týchto dní môžete vypiť toľko vody a bylinkového čaju, koľko vám hrdlo ráči.

Takto môže počas detoxu vyzerať večera.
Takto môže počas detoxu vyzerať večera. Autor: SHUTTERSTOCK

Smoothies

Keď počas dňa dostanete hlad, urobte si smoothie. Je chutné, šťavnaté a zdravé.

Kúpeľ

Deň ukončite pohodovým kúpeľom. Ak nemáte vaňu, postačí kúpeľ nôh v lavóri. Telo sa mu poteší, koža zmäkne. Soľ si môžete kúpiť v obchode so zdravou výživou alebo v lekárni. Vo vani oddychujte aspoň 30 minút.

Termofor

Ľahnite si do postele s termoforom a užívajte si túto chvíľu.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#voda #jóga #čaj #detoxikácia #masáž #bylinkový čaj #striedavá sprcha
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Nerozčuľujte sa, pretože to škodí vášmu srdiečku a pridáva vrásky.
Spravíte si radosť...

+ Využijete možnosti relaxačného centra a budete sa rozmaznávať.
Nešetrite za každú cenu, celý život...

Ponuky zo Zľavy.Pravda.sk