Modelky milujú špenátové smoothie! Mixujte a chudnite aj vy

Začnite ráno "na zeleno". Smoothie vám pomôže na ceste k lepšej postave.

02.02.2015 15:00
zelené smoothie Foto:
Zelené smoothie - skvelý začiatok dňa.
debata (4)

Svetové modelky či herečky v rozhovoroch často tvrdia, že svoje rána štartujú zelenými nápojmi. Zasýtia, prečistia organizmus, dobijú energiu a sú nízkokalorické. Špenátové smoothie si môžete doma namixovať aj vy, nie je to žiadna veda.

Ako pripraviť dobré smoothie?

  1. Tekutinu (šťavu alebo vodu) nalejte do mixéra ako prvú, nože sa budú môcť voľnejšie pohybovať. Potom pridajte zelené listy a až nakoniec kúsky ovocia či zeleniny, podľa toho, čo chcete mixovať.
  2. Začnite pomaly. Najskôr mixér nastavte na najnižšiu rýchlosť, aby sa rozmixovali kúsky ovocia. Až potom prestavte rýchlosť na vyššiu a zmixujte všetky ingrediencie na homogénne „pyré“.
  3. Pridali ste do mixéra zbytočne veľa vody, šťavy či kokosového mlieka? Zahustite smoothie ľadom.

Vyskúšajte zdravé špenátové smoothie

Špenát + grep + mango

  • 2 PL limetkovej (citrónovej) šťavy
  • 2 poháre čerstvých lístkov špenátu
  • 1 grep
  • 1/2 manga

Všetko postupne mixujte asi 1 minútu, podľa požadovanej konzistencie prilejte vodu alebo pridajte kocky ľadu.

Špenát + avokádo + jablko

  • 2 dcl čerstvej jablkovej šťavy
  • 2 poháre čerstvého špenátu
  • 1/2 avokáda

Všetko postupne mixujte asi 1 minútu, podľa požadovanej konzistencie prilejte vodu alebo pridajte kocky ľadu.

© Autorské práva vyhradené

4 debata chyba
Viac na túto tému: #modelky #smoothie #špenát

+ Joga a meditácia posilnia nielen telo, ale aj myseľ.
Uznania za tvrdú prácu sú na dosah, vytrvajte v úsilí....

+ Pravidelné cvičenie zvýši vašu energiu a životný elán.
Osobný rozvoj vám otvorí dvere k novým príležitostiam....