Pripravte si smoothie: ananásovo-pomarančové
Potrebujete:
- 1 mango
- 1/2 ananásu
- šťava z dvoch-troch pomarančov
- 30 g zázvoru (nastrúhajte na jemno)
Všetky ingrediencie zmixujte a zrieďte vodou (do 1000 ml). Ráno vypite 2 dcl smoothie a zvyšok popíjajte počas dňa.
Pripravte si polievku: paradajkovo-pomarančovú
Potrebujete:
- 400 g krájaných zavarených paradajok
- 2 červené papriky (nakrájanej na kocky)
- 200 g mrkvy (nakrájanej na kocky)
- 200 ml pomarančovej šťavy
- 1 šalotka (nadrobno pokrájaná)
- 200 ml zeleninového vývaru
- 1 čajová lyžička oregana
Všetko dajte do hrnca a varte 20–30 minút. Následne zmixujte a dochuťte soľou a korením. Polievku jedzte na obed a na večeru.