Celozrnné cestoviny obsahujú veľké množstvo vlákniny a telu poskytujú dlhotrvajúci pocit sýtosti. Ak dbáte na vyváženú stravu, mali by byť na vašom tanieri v rovnováhe sacharidy, bielkoviny aj nejaké tuky. Celozrnná cestovina je ideálnou potravinou, čo sa sacharidou týka. Najmä vzhľadom k tomu, že pocit sýtosti vďaka komplexným sacharidom vydrží po ich konzumácii naozaj dlho. Skvelo sa k nim hodí hodnotný proteín s minimom tuku.
Mäso obsahuje veľké množstvo vitamínu B, stopové prvky ako zinok a železo. Ak sa držíte zdravej stravy a nechcete zbytočne priberať, vyhnite sa v kombinácii mäso a celozrnná cestovina ťažkej smotanovej omáčke. Skôr sa zamerajte na grilovanú zeleninu, k takýmto cestovinách si napríklad pripravte rajčinovo-bazalkovú omáčku, ale vhodne môžete kombinovať všetky druhy zeleniny, podľa chuti. Jedlo si môžete spestriť netradičnými koreninami ako koriandrová vňať, kurkuma či mäta.
K celozrnným cestovinám sa hodí aj kozí syr. Táto dvojkombinácia vás príjemne prekvapí. Okrem toho, kozí syr obsahuje menej tuku a kalórií než kravský syr, ktorý je vďaka laktóze aj ťažšie stráviteľný. Takéto jedlo spestrite sušenými paradajkami a trochou soli.
Nič nepokazíte ani kombináciou ryby a celozrnnej cestoviny. Ryby obsahujú významné množstvo omega-3 mastných kyselín a takisto horčíka. Vzhľadom na nízky obsah tuku sú skvelým doplnkom celozrnných cestovín. Takáto kombinácia výborne chutí napríklad s citrónovou omáčkou.