Vôňa mäty
Éterické oleje mäty či eukalyptu pomáhajú pri nádche a nachladnutí. Vďaka nemu sa stiahnu sliznice a nádcha ustúpi. Ale pôsobí aj pri bolestiach hlavy, ktoré zapríčiňuje práve prechladnutie. Skúste si pár kvapkami oleja masírovať spánky, bolesti by mali ustúpiť. Pozor pri migréne! Silná aróma éterického oleja môže stav ešte zhoršiť.
Studené obklady s levanduľou
Studený obklad môže priniesť značnú úľavu. Najskôr si pripravte odvar z levandule, ten nechajte vychladnúť, následne ešte odložte do chladničky. Do takto pripraveného studeného odvaru namočte tkaninu a priložte na čelo. Chlad v kombinácii s upokojujúcou vôňou prinesie za pár minút očakávaný výsledok.
Teplý obklad na ramená
Ak cítite, že bolesti hlavy sú spôsobené stuhnutou krčnou chrbticou, pomôžu teplé obklady. Nahrejte uterák alebo bavlnenú plienku a priložte na ramená a krčnú chrbticu. Pozor! Ak sú bolesti spôsobené migrénou, pomôžu, naopak, studené obklady.
Relax vo vani
Najskôr si pripravte odvar. Hrsť rozmarínu zalejte vriacou vodou a nechajte 30 minút lúhovať. Potom preceďte a pridajte do vášho kúpeľa. Zhlboka dýchajte a vo vani vydržte asi 30 minút. Bolesti hlavy by mali po takomto relaxačnom kúpeli ustúpiť.