Obvod pása
Čo na to odborník? MUDr. Ivan Majerčák, ktorý sa obezitou a jej liečbou zaoberá už roky, odporúča, že vážiť sa každé ráno nemá veľký zmysel. No keď už neodoláte, vážte sa ráno po prvom vyprázdnení. Odborník upozorňuje: „Len si musíte uvedomiť, že to, čo vidíte na vašej domácej váhe, nie je podstatné. Ide skôr o obvod pása ako o kilogramy.“
Najlepšie kritérium
A keďže to súvisí s obvodom a nie váhou, sú nimi nohavice, ktoré vám začnú padať. Majerčákovi pacienti, ktorých lieči z obezity, sa vážia len raz za štyri týždne hlavne kvôli tomu, lebo existuje norma redukcie hmotnosti, ktorá je optimálna z medicínskeho hľadiska, a to je 2–2,5 kilogramov za mesiac.
Čím pomalšie…
„Ak zistíte, že nechudnete takým tempom, aké by ste si želali, lebo ste pár dní prestali dodržiavať zásady komplexného manažmentu obezity, nebičujte sa za toto zlyhanie,“ odkazuje MUDr. Majerčák. Dodáva, že by bolo naivné si myslieť, že všetko pôjde hladko a hneď. „To nie je reálne. Navyše platí, že čím pomalší je proces chudnutia, tým menej pravdepodobný je jojo efekt.“