Mýty o bolestiach chrbta

Bolesť chrbta je dedičná. Je to iba výhovorka. Človek môže zdediť nesprávny životný štýl, nie bolesť.

24.08.2014 17:00
spánok, oddych, relax Foto:
Pri bolestiach chrbta spite na menšom vankúši.
debata
  • Problémom s chrbticou sa nevyhneme. Ak sa niekto o seba stará a správne cvičí, nemusí mať problémy ani v päťdesiatke.
  • Každý pohyb je dobrý. Chrbát sa vám zrejme nepoďakuje za beh po tvrdom podklade.
  • Chrbát bolí od sedenia. Často súvisí so psychikou. Napätie, úzkosť a stres sa odrážajú aj na svaloch a chrbtici.
  • Pomôžu tabletky. Lieky proti bolesti neriešia skutočnú príčinu problémov a môžu poškodiť pečeň či vyvolať vnútorné krvácanie.
  • Spať sa má čo najpohodlnejšie. Veľký vankúš vymeňte za menší. Nadmerný ohýba chrbticu a do stavcov neprúdi dostatok živín.
  • Ranné vstávanie musíme pretrpieť. Chrbtici prospeje, ak pri vstávaní najprv položíte nohy bokom z postele a až potom sa narovnáte.
  • Nie je vhodné dvíhať nič ťažké. Ťažkú škatuľu nedvíhajte v predklone, ale pokrčte nohy v kolenách a majte narovnaný chrbát.

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #prevencia #bolesť chrbta

+ Kúpanie v bazéne bude príjemným osviežením a zmenší pocit tepla.
Hľadajte nové príležitosti na zlepšenie,...

+ Sledujte svoje zdravie, aby ste predišli problémom. Prevencia je dôležitá.
Vyberiete darček, ktorý zmení váš...