Nielenže chudnete a udržiavate svaly v kondícii, no pravidelné kardio tréningy prinášajú benefity aj v podobe nezvyčajných výhod, ktoré získate, len čo do svojho života zaradíte aeróbny tréning aspoň trikrát do týždňa.
Cítite sa šťastnejšie
Bez ohľadu na počasie. Niečo také ako meteosenzitivita pre vás prestane existovať. Vy si v prípade zlého počasia akurát nepôjdete zabehať, ale strávite pol hodinu v posilňovni. Redukujete stres, hormóny šťastia zaplavia vaše telo a vydržia nielen počas cvičenia. Preto tí, čo ráno vítajú deň vyššou pulzovou frekvenciou, majú deň jednoducho krajší ako tí, čo sa miesto rozcvičky len pomaly preberajú.
Pridáte si roky k životu
Je to ako v počítačovej hre, keď skočíte na bonusové políčko a priráta sa vám kus života. Tak je to s kardiom. Predlžuje život a nielenže budete na svete dlhšie, ako ľudia ležiaci pred televízorom, ale váš mozog bude skutočne produktívnejší do vyššieho veku. Ani to nestačí ako argument, aby ste vyšli do posilňovne? Kardio tréning zamedzí aj tvorbe rakovinových buniek, pretože zrýchlený tep a telesná teplota okamžite likviduje vznikajúcich parazitov ešte v zárodku.
Zlepšíte si zrak
Pravidelné kardio cvičenia a hlavne beh je skvelý na oči. Po dvoch kilometroch je telo tak naštartované, že každá bunka vie, že bežíte. Preto sa degenerácia makuly znižuje o 19 percent. Ak chcete vidieť všetko aj vo vysokom veku, nepodceňujte pravidelný pohyb.
Menšia pravdepodobnosť cukrovky
Diabetes je často sprievodným znakom dlhodobej obezity. Vďaka kardiu zlikvidujete nadváhu, no nie je to jediný dôvod pre ktorý klesá možnosť, že dostanete cukrovku. Pravidelný vytrvalostný pohyb zaručí, že telo spaľuje cukry omnoho efektívnejšie a preto sa cukor nezvyšuje tak, aby pre vaše telo predstavoval riziko. Vyskúšajte bojovať za svoje zdravie tridsaťminútovou aktivitou. Stačí tak málo a získate pre život benefity, o ktorých sa možno až tak veľa nevedelo, ale sú skvelé.