Tieto stravovacie zvyky majú za následok rastúce bruško

Udržte vaše zlé stravovacie návyky na uzde a týmto chybám sa vyhnite!

13.06.2014 12:00
miešaný nápoj, žena, terasa Foto:
Popíjanie miešaných nápojov na letných terasách znamená pre vašu líniu isté nebezpečenstvo.
debata (1)

Popíjanie sladených nápojov

Kola, ľadový čaj alebo kupovaný džús – to všetko sú nápoje plné cukru a práve ten sa podpisuje pod zväčšujúce sa bruško. Voda je jednoducho naj, ak vám nechutí čistá, dajte si do nej pár kvapiek citróna, limetky či grapefruitu.

Konzumovanie sladkostí bez konca

Ešte horšie ako sladké je kombinácia cukru a tuku. Takže rôzne čokolády, koláče, zákusky – z toho všetkého sa priberá až neuveriteľne rýchlo. Ale nemusíte sa týchto pôžitkov úplne vzdať, stačí ich konzumovať s mierou a premyslene.

Mňam, cestoviny!

Bagety, croissanty či cestoviny vďaka bielej múke obsahujú jednoduché uhľohydráty. Oveľa lepšou voľbou sú celozrnné potraviny, ktoré obsahujú komplexné uhľohydráty, čím vás udržia dlhšie nasýtenú.

Večerné popíjanie na letných terasách

Pojem „pivné bruško“ nevznikol z ničoho nič. Alkohol má veľa kalórií a obsahuje aj veľa jednoduchých sacharidov. napríklad pivo vás zasýti, ale po chvíli ste hladná a prepadne vás priam vlčí hlad. Kalorické je aj víno či miešané drinky. V lete preto pozor práve na takéto lákadlá.

Maškrtenie z nudy

Ste doma a nič sa vám nechce. Len tak sa potulujete z izby do izby a nikdy neobídete chladničku. A vždy sa tam pre vás čosi nájde, bohužiaľ, nikdy nič zdravé či aspoň nízkokalorické.

© Autorské práva vyhradené

1 debata chyba
Viac na túto tému: #leto #obezita #stravovanie #chyby

+ Smejte sa a buďte pozitívny ako doteraz, urobíte ľuďom okolo radosť.
Investovanie do sebavzdelávania prinesie...

+ Jednoduché dýchacie cvičenia môžu okamžite znížiť pocit úzkosti.
Nerobte nič na vlastnú päsť, s vašim tímom vám...