Rastlinné oleje obsahujú veľa tuku. To je známa pravda. Ale vedeli ste, že v 100 g oleja je až 100 g tuku? Takže pri varení na oleji sa naozaj oplatí byť striedmejšia. Ale oleje nie sú jedinými „bombami plnými tukov“. Omáčky, údeniny alebo margaríny – to sú všetko na tuky bohaté potraviny.
Na druhej strane nie je tuk ako tuk. Rastlinné oleje, napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v orechoch, si z času na čas dopriať môžeme a telo ich potrebuje. Na druhej strane tuky v syroch či mäse až také žiadané pre náš organizmus nie sú, pretože obsahujú veľa cholesterolu.
20 potravín s najväčším obsahom tukov
Foto: SHUTTERSTOCK
- 100 g husacej masti obsahuje 100 g tuku
- 100 g masla obsahuje 83 g tuku
- 100 g majonézy obsahuje 82 g tuku
- 100 g margarínu obsahuje 80 g tuku
- 100 g makadamiových orechov obsahuje 73 g tuku
- 100 g holandskej omáčky obsahuje 71 g tuku
- 100 g para orechov obsahuje 67 g tuku
- 100 g opečenej slaniny obsahuje 65 g tuku
- 100 g lieskových orechov obsahuje 62 g tuku
- 100 g vlašských orechov obsahuje 62 g tuku
- 100 g syra Niva obsahuje 60 g tuku
- 100 g mandlí obsahuje 54 g tuku
- 100 g pistácií obsahuje 52 g tuku
- 100 g pesta obsahuje 52 g tuku
- 100 g píniových orechov obsahuje 51 g tuku
- 100 g sezamových semiačok obsahuje 50 g tuku
- 100 g arašidov orechov obsahuje 48 g tuku
- 100 g kabanosu obsahuje 44 g tuku
- 100 g horkej čokolády obsahuje 43 g tuku
- 100 g mascarpone obsahuje 40 g tuku
Ďalšie potraviny
Foto: Peter Král
- 100 g šľahačky obsahuje 40 g tuku
- 100 g salámy obsahuje 37 g tuku
- 100 g syra brie obsahuje 33 g tuku
- 100 g parmezánu obsahuje 31 g tuku
- 100 g bielej čokolády obsahuje 30 g tuku