Pomarančová šťava denne? Telu urobí dobre, pomôže pleti aj srdcu

Čerstvo odšťavené ovocie je vo všeobecnosti považované za súčasť zdravého jedálnička. Aj napriek obsahu sacharidov v sebe ukrýva ovocná šťava dôležité vitamíny a telu prospešné látky.

14.05.2014 10:00
pomarančová šťava Foto:
Klasickú pomarančovú šťavu pripravíme veľmi jednoducho. Stačia dva až tri pomaranče, ktoré odšťavíme a podávame.
debata

Azda tou najtradičnejšou, ktorú vám naservírujú v kaviarni či reštaurácii, je čerstvo odšťavená pomarančová šťava. Vďaka šťavnatej dužine a v zásade asi najmenej náročnému procesu prípravy si pomarančovú šťavu pripravujú aj nadšení „odšťavovači“ doma. Vedzte, že robíte dobre! Hoci v súčasnosti sú čoraz populárnejšie rozličné šťavy z červeného ovocia či džúsy mixované zo zeleniny a bylín, pomarančová klasika je ich plnohodnotným kolegom.

Čerstvá pomarančová šťava obsahuje:

  • vitamín C, ktorý chráni telo pred voľnými radikálmi, pomáha imunite a tiež je účinný v boji proti starnutiu.
  • hesperidín, ktorý pomáha k regulácii a znižovaniu krvného tlaku, zabraňuje upchávaniu ciev a redukuje riziko kardiovaskulár­nych chorôb
  • antioxidanty, ktoré sa podieľajú na zdravom fungovaní tela a pomáhajú v prevencii proti vzniku niektorých druhov rakoviny
  • kyselinu listovú, ktorá sa podieľa na bunkovej obnove a pomáha pri ozdravných procesoch
  • draslík, ktorý telo potrebuje na správne fungovanie nervového aj svalového systému a pomáha tiež k správnej činnosti srdca

Klasickú pomarančovú šťavu pripravíme veľmi jednoducho. Stačia dva až tri pomaranče, ktoré odšťavíme a podávame. Chuť môžeme, samozrejme, meniť a vylepšovať prísadami. Pomarančová šťava sa najčastejšie kombinuje s karotkou alebo jablkom. Môžete však pridať aj banán či zázvor a mätové lístky.

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #nápoj #vitamín #pomaranč #pomarančová šťava

+ Poznáte svoje silné a slabé stránky, tak sa podľa toho zachovajte.
Vaša oddanosť k práci bude ocenená,...

+ Zamerajte sa na kondíciu a posilnenie imunity. Zdravie je prioritou.
Prepustením kolegyne, ktorú ste si obľúbili...