Ak ste práve vo fáze príprav na letnú sezónu a túžite zhodiť nejaké to kilečko, určite by ste mali do svojho denného príjmu zaradiť nasledovné:
1. Zelený čaj
Je známy mnohými svojimi benefitmi, azda najviac pre vysoký obsah antioxidantov, ktoré pomáhajú nášmu telu. Zelený čaj však tiež urýchľuje metabolizmus a je vhodnou pitnou prílohou v diétnom režime. Stačí pohár zeleného čaju denne a vaše trávenie sa vám (samozrejme, v kombinácii s vyváženou stravou a cvičením) odmení.
2. Čierna káva
Reč je o nesladenej káve bez mlieka. V primeranom množstve pomáha naštartovať metabolizmus, kofeín pôsobí stimulačne a zvyšuje množstvo kalórií, ktoré telo spáli.
3. Voda
Neslobodno zabúdať na ten najprostejší a pritom najlahodnejší nápoj, aký poznáme. Obyčajná voda a pravidelný vyvážený pitný režim zohrávajú v diéte dôležitú úlohu. Aj obyčajná voda pomáha telu prečisťovať sa, pokiaľ ju skombinujete s vhodnou potravou, budete určite vnímať výsledky.
4. Zeleninové šťavy
Konkrétne odšťavená kapusta, brokolica, karfiol či zeler dokážu v našom tráviacom trakte zázraky. Okrem vysokého obsahu vlákniny, ktorá povzbudzuje trávenie, sú bohaté aj na látky, ktoré znižujú obsah telesného tuku, resp. spomaľujú jeho ukladanie. Tiež nechýbajú antioxidanty.
5. Detoxikačné šťavy
Ich podstate spočíva v tom, že telu dodajú vitamíny a živiny a zároveň ho prečisťujú. Pri chudnutí je príjem podobných štiav veľmi dôležitý. Na Žena.pravda.sk sme vám už priniesli pár receptov na detoxikačné šťavy – pozrite si ich tu.