Na vitamín D myslite aj v zime

Vitamín D v tabletkách? Nie, najprirodzenejší a najzdravší je vďaka slnku.

, 03.02.2014 14:00
slečné lúče, slnko, opaľovanie, lyžovačka Foto:
Ilustračné foto.

Takže mám sa opaľovať, pýtate sa? Áno! Vystavte pleť slnku aj v zime a „chytajte“ vitamín D aj v zime, napríklad počas lyžovačky. V prípade, že nelyžujete, počkajte si na jar, ktorá je za dverami a potom svoje telo na slnko zvykajte postupne. Tak, aby ste už v lete (samozrejme, s ochranným opaľovacím krémom) mohli na slnku stráviť aj dlhší čas. Nové výskumy ukázali, že rakovina nehrozí – ak to samozrejme nebudete s opaľovaním preháňať a nikdy sa nespálite.

Najvhodnejšie bude, ak sa budete už v zime prechádzať (alebo budete chodievať behať v čase, kedy je najteplejšie. Telo potrebuje na to, aby malo hladinu vitamínu D udržanú, asi polhodina denne.

Chodíte do solária? S predstavou, že nebudete len hnedá ako čokoláda (aj v zime), ale získate aj potrebný vitamín D? Podľa odborníkov ide rozhodne o ten najhorší spôsob, ako sa k nemu dopracovať. V takom prípade už radšej siahnite po tabletkách, je to neporovnateľne zdravšia cesta, ako sa k tomuto vitamínu dostať.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy
debata chyba
Viac na túto tému: #slnko #vitamín D #solárium

+ Bolesť hlavy vám naznačuje nedostatok spánku, oddýchnite si.
Nehádžte všetko na svojich kolegov, dobre viete, že...

+ Nestojte príliš dlho na slnku, mohli by ste dostať úpal.
Neponižujte starších ľudí, vedia pracovať tak dobre ako...