Budete potrebovať:
Chróm – hľadajte ho v ovsených vločkách, obilninách, celozrnných potravinách a orechoch
Zinok – podporuje tvorbu testosterónu, stará sa tiež o to, aby vagína bola vlhká. Nájdete ho opäť v ovsených vločkách, ale aj v strukovinách či tekvicových semenách.
Omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú tvorbu sérotonínu nájdete napríklad v konopnom a tekvicovom oleji či mastných morských rybách.
Vitamín B – ak chcete byť „zdravo vzrušená“, budete ho potrebovať. Opäť môžete siahnúť po vynikajúcom zdroji – ovsených vločkách. Nachádzajú sa však aj v strukovinách, v tofu a v banánoch.