Dýchajte zhlboka. A nosom!

O tom, že bez dýchania neprežijeme, všetci dobre vieme. Vieme však kvalitne dýchať?

03.01.2014 13:00
dýchať, dýchanie, správne dýchanie Foto:
Ilustračné foto.
debata

Naše telo potrebuje kyslík, no je veľmi podstatné, aby sme mu ho dodávali čo najkvalitnejšie. Lekári o tom vedia svoje. Sú choroby, ktoré vzniknú práve kvôli nesprávnemu dýchaniu – vydychovaniu a vdychovaniu. Dýchanie je povrchné a veľmi plytké. A preto túto činnosť nepodceňujte a čo najčastejšie jej venujte pozornosť, aká jej patrí.

Správne dýchanie je zvlášť podstatné pre ľudí, ktorých živí sedavé zamestnanie. Je to pre nich rovnako dôležité, ako čo najčastejšie zo stoličky vstať a poprechádzať sa, čo zas ocení napríklad aj chrbát. Ak máte teda kanceláriu sama, otvorte si okno a poriadne sa zhlboka nadýchajte. Ak to nejde, vyjdite von (napríklad počas cesty na obednú prestávku a zhlboka dýchajte.

Prechádzka a najmä dýchanie zhlboka urobí svoje, okamžite napríklad odstráni únavu, podobne ako dávka kofeínu. Dávajte si pozor na to, aby ste vdychovali nosom, nie ústami!

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #dýchanie zhlboka #dýchanie nosom

+ Dostatočný odpočinok je kľúčom k obnove energie a zdravia.
Nebojte sa reklamovať služby, máte na to podľa zákona...

+ Čerstvé ovocie a šťavy vám spestria stravovanie a zlepšia kondíciu.
V práci sa veci pohnú dopredu a vy môžete...