V našej strave sa nachádza množstvo látok, ktoré môžu pokožke vo väčšom množstve škodiť – my sme zhromaždili päť najrizikovejších potravín či prísad. Vedzte, že s nimi sa krásnej pleti dočkáte asi len zázrakom.
1. Soľ
Samozrejme, soľ k životu potrebujeme. Ale všetko musí byť s mierou. A pri soli platí, že menej je oveľa oveľa viac. Soľ v tele zadržiava vodu a teda, ak patríte k ľuďom, ktorí nadmieru solia, nedivte sa, ak sa ráno budíte s opuchnutými očami či výraznými vačkami pod očami. Vekom sa pritom negatívna reakcia pleti na veľa soli zvyšuje.
2. Krevety, krabie mäso či homár
Hoci ryby aj morské potvory patria medzi zdravšie súčasti našich jedálničkov, tiež prinášajú aj negatívne dôsledky. A opäť je reč o nadmernej konzumácii. Ak budete často jedávať morské plody s vysokým obsahom jódu, riskujete vznik akné a problematickú pleť. Vedci však upozorňujú, že k vzniku akné dochádza až po dlhodobejšej častej konzumácii potravín s vysokým obsahom jódu. Neznamená to teda, že keď si večer dáte krevety, ráno sa zobudíte s vyrážkami. Ideálne však je dopriať si ich párkrát za mesiac – najmä v prípade ľudí, ktorých pleť má sklon k vyrážkami.
3. Jedlá s vysokým glykemickým indexom
Cestoviny, biele pečivo aj sladkosti našej pleti nerobia dobrú službu. Kvôli zvyšovaniu hladinu cukru v krvi dochádza v tele aj k reakciám, keď je pleť podráždená a môže vznikať akné. Odborníci sa síce domnievajú, že na presnom definovaní vzťahu medzi potravinami s vysokým glykemickým indexom a znečistenou či aknóznou pleťou je nutné ešte pracovať. Pred časom však štúdia v Austrálii preukázala, že u mladých mužov, ktorí prijímali potraviny s nízkym glykemickým indexom, dochádzalo k úbytku akné.
4. Cukor
Nikoho neprekvapí, že sa nachádza v zozname. Vysoký príjem cukru v strave znižuje odolnosť a regeneračné vlastnosti pokožky – naopak, vystavuje ju nepriaznivým vplyvom a podieľa sa na vzniku vrások a fľakov. Hoci mnoho žien sa domnieva, že napríklad čokoláda sa vo veľkej miere podpisuje na vzniku akné, faktom je, že ide o cukor v nej obsiahnutý, ktorý ma vyrážky a nedokonalosti na svedomí. Aj preto je dobré osladiť si život čokoládou s vysokým obsahom kakaa a nízkym obsahom cukru.
5. Alkohol
Konzumácia alkoholu odvodňuje telo. Pokožka bez hydratácie je vystavená nepriaznivým vplyvom, citlivejšia a zraniteľnejšia. Častejšie sa na nej tvoria vrásky a vyzerá unavene a „povädnuto“.