Zopár tipov, ako schudnete rýchlejšie

, 31.05.2013 10:00
schudnúť
Schudnúť? Žiaden problém! Autor:

Rýchlejšie vám pôjdu kilogramy dole vtedy, keď sa na svoje "nové telo" budete tešiť. Tu je zopár trikov, ako to urýchlite.

Tešte sa

Tešte sa na svoje nové telo. Pred spaním si predstavujte seba v nohaviciach, ktoré už neoblečiete, ploché bruško v plavkách, tenké ruky (doplňte si podľa svojej problematickej partie, ako chcete vyzerať, čo docieliť). Človek, ktorý sa na niečo teší, ráta s tým. Takže už nebudete mať psychickú prekážku, prečo by to nešlo. A pôjde to dolu ľahšie!

Ignorujte ich

Počas nákupu v obchode hádžte do košíka len zdravé potraviny. Ak vás to ťahá k sladkostiam, vínu a čipsom, môžete do tej uličky zablúdiť, no pokochajte sa len očami. Nedovoľte svojmu slabšiemu ja, aby vás ovládlo. Berte to ako test svojej pevnej vôle a urobte všetko preto, aby ste si tie nezdravé potraviny, ktorým doma len s ťažkosťami odoláte, nepriniesli.

Počúvajte len seba

Ak ste už niekedy držali diétu alebo sa snažili schudnúť, iste si pamätáte na slová svojej kamarátky, známej alebo frajera, ktorí váš vážny záväzok nadľahčovali. Ale veď si daj, dnes ešte môžeš… Diétovať budeš od zajtra. Nepočúvajte ich! Vydali ste sa na tvrdý boj a jeho úlohou je vydržať. Ak porušíte a nadžgáte sa sladkosťami, opäť budete sklamaná, keď sa postavíte na váhu. Dole to ide totiž neskutočne pomaly, v porovnaní s tým, ako rýchlo to ide nahor!

Píšte si

Ak máte stále problém dodržať svoj jedálniček, ktorý ste dostali od osobného trénera a veľký problém odolať sladkostiam a kalorickým jedlám, zaveďte si denníček, do ktorého si budete zapisovať, čo ste kedy jedli. Bude obsahovať päť jedál denne aj s časmi. Verte, že pre vás bude motiváciou sladké si nedať, keď si predstavíte, že si to tam budete musieť zapísať!

Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Nespomínajte na bolestivé miesta na tele, robíte tým zle len sami sebe.
Nekupujte nezdravé jedlo, ktoré...

+ Vypnite myseľ a urobte si pár dní voľno a nič neriešte.
Dnes vás v práci určite potrebovať nebudú, nemajte...