To by bola pozitívna správa! Ak si ju nesladíte a mlieko do kávy je pre vás cudzím pojmom, je veľká šanca, že čo-to spálite. Odborník na výživu, MUDr. Igor Bukovský vysvetlil, za akých podmienok je to možné.
Kofeín vraj podporuje chudnutie. Je to pravda?
Káva v dávke väčšej ako šesť šálok za deň mierne zvyšuje metabolizmus, ale iba u ľudí, ktorí pravidelne cvičia a obmedzujú tuky vo svojej strave – a tým u nich podporuje chudnutie. neexistuje ale dôkaz, že tento účinok je významný a trvalý. Neexistuje ani žiadna štúdia, ktorá by potvrdzovala všeobecne rozšírený mýtus, že káva podporuje chudnutie.
Potláča káva a kofeín chuť do jedla?
Áno, ale tento účinok trvá veľmi krátko a normálna konzumácia kávy (max. 3 šálky denne) nijako neznižuje množstvo spotrebovaných potravín a energie.
Káva odvodňuje. To nepomáha pri chudnutí?
Nie, pretože ak stratíte vodu (mimochodom, to je málokedy rozumné), hmotnosť vášho tukového tkaniva a všetky jej zdravotné dôsledky sa zmenia k horšiemu: čím má telo viac tuku a menej vody, tým horšie.