„Mala som 43 rokov, tri deti a brala som hormonálnu antikoncepciu. Samozrejme, menštruácia prichádza pravidelne "ako podľa švajčiarskych hodiniek“. Jeden mesiac však neprišla. Bolo mi divné, že by som mohla otehotnieť, ale poznáte to, môj strach pracoval na plné obrátky. A tak mi netrvalo dlho a utekala som po tehotenské testy do lekárne. Keďže boli negatívne, neostávalo mi iné ako navštíviť gynekológa. Ten zistil, že našťastie tehotná nie som, ale začína u mňa menopauza," porozprávala svoje skúsenosti dnes už 50 ročná Hanka.
Poznáte najčastejšie príznaky menopauzy?
- návaly tepla (skúsenosť s ním má viac ako 70% žien)
- časté potenie
- náladovosť
- porucha menštruačného cyklu
- depresie
- búšenie srdca
- inkontinencia moču
- časté zápaly pošvy a močových ciest
- bolesti pri pohlavnom styku (suchá pošva)
- Na toto nezabúdajte
- Pravidelné prehliadky u svojho gynekológa (riziko vzniku maternice)
- Správna životospráva je základ zdravia.
- Doplňte stravu o vápnik, zinok, selén, magnézium, koenzým Q10 a vitamín D a zabránite tak vzniku osteoporózy.
- Nefajčite!
- Na zmiernenie príznakov pomáha šport. Výborná je najmä jóga.
- Ak sa cítite zle požiadajte svojho gynekológa o hormonálnu substitučnú liečbu.
- V lekárni dostať i vitamínové a bylinné prípravky pre ženy v klimaktériu.
- Blahodárne pôsobí i pitie čaju z chmeľu obyčajného alebo prietržníka holého.
Text: -kk- pre o Žene.sk
Foto: SHUTTERSTOCK