Prekyslený organizmus vám môže priniesť do cesty rôzne nepríjemné ochorenia. Cukrovka, osteoporóza, celulitída, neplodnosť či padanie vlasov. Ak chcete vedieť, či i vaše telo je prekyslené, stačí si spraviť test pomocou lakmusového papierika, ktorý dostať kúpiť v lekárni alebo zdravotníckych potrebách.
Pár zásad pri udržiavaní správneho ph v tele:
- Nezabúdajte na dostatočné množstvo tekutín (najlepšie voda alebo nesladené bylinkové alebo zelené čaje).
- Dbajte na správnu životosprávu a neprejedajte sa.
- Pozor na stres a nervozitu.
- S cukrom opatrne! Ako náhradu môžete použiť med alebo javorový sirup.
- Do stravy zaraďte strukoviny a pohánku.
- Nevyhýbajte sa ani koreninám. Vhodné sú najmä škorica, majorán, biele korenie či rasca.
- Občas si spravte detoxikačný deň, kedy budete príjmať iba tekutiny, prípadne len surovú zeleninu.
- Pri jedení sa neponáhľajte a nechajte si naň dostatok času.
- S kávou opatrne!
- V strave nezabúdajte ani na minerály a najmä stopové prvky ( železo, sodík, vápnik, draslík a horčík).
Zásadité potraviny, ktoré vám pomôžu:
- koreňová zelenina a zemiaky
- strukoviny
- šalátová zelenina
- mlieko a kyslomliečne výrobky (probiotické jogurty, acidofilné mlieka)
- jablká, hrušky, banány
- orechy
Text: Katarína Mrázová pre Žena.Pravda.sk
Foto: SHUTTERSTOCK
