Tento deň pripadá väčšinou na 20. alebo 21. marca, no v niektorých rokoch môže nastať aj 19. marca. Dátum jarnej rovnodennosti sa mierne mení kvôli nepravidelnostiam v obehu Zeme okolo Slnka, ale tiež napríklad prestupným rokom, ktoré upravujú kalendár.
Jarná rovnodennosť bola v mnohých kultúrach dôležitým sviatkom spojeným s prebúdzaním prírody a novými začiatkami. Z histórie sú známe napríklad nasledovné:
Staroveký Egypt – V tomto období sa oslavovali božstvá spojené s úrodou a plodnosťou.
Kelti a Germáni – V Európe sa v tento čas oslavoval sviatok Ostara, ktorý bol venovaný bohyni jari a znovuzrodenia.
Perzský Nový rok (Nowruz) – V Iráne a ďalších krajinách Blízkeho východu sa počas jarnej rovnodennosti slávi nový rok, sprevádzaný tradičnými rituálmi a hostinami.
Mayské a aztécke civilizácie – Na slávnom mieste Chichén Itzá v Mexiku možno v deň rovnodennosti pozorovať jav, pri ktorom sa tieň na pyramíde vytvaruje do podoby zostupujúceho hada.
Čítajte viac Zázrak menom jablko: Stvorený pre krásu aj zdravie, ale čo by ste o ňom mali vedieť? Konzumovať sa má takto a skladovať zase takto!
Rituály a oslavy
Príchod jari bol spájaný často s očistou a novými začiatkami. Ľudia sa zbavovali starých vecí a vykonávali jarné upratovanie ako symbol očistenia tela aj ducha. V minulosti sa v tento deň uskutočňovali rôzne obrady na privítanie plodnej sezóny a v niektorých kultúrach sa zapaľovali ohne ako symbol víťazstva svetla nad tmou.
Vplyv na zdravie a psychiku
Prvý jarný deň je z psychologického hľadiska často vnímaný ako osviežujúci a povzbudzujúci. Dôvodom je viac denného svetla, ktoré zvyšuje produkciu serotonínu, hormónu šťastia. Hovorí sa aj o zlepšení nálady. Po zime sa ľudia cítia energickejší, motivovanejší a optimistickejší. Viac slnečného žiarenia znamená viac vitamínu D, ktorý posilňuje imunitu.
Aj keď je prvý jarný deň často vnímaný v prvom rade ako pozitívny a osviežujúci, niektoré faktory s ním spojené môžu mať aj negatívne dôsledky. Aké?
1. Jarná únava
Po zime sa mnoho ľudí cíti paradoxne unavených, a to aj napriek pribúdajúcemu svetlu a teplejším dňom. Dôvodmi sú zmeny v hladinách hormónov – viac slnečného svetla vedie k zníženiu melatonínu (hormónu spánku) a zvýšeniu serotonínu, čo môže spôsobovať prechodnú únavu a výkyvy nálad. Po zime môže organizmu chýbať železo, vitamín D či horčík, čo prispieva k únave. Prudké prechody medzi teplými a studenými dňami môžu zaťažovať telo.
2. Zvýšená citlivosť na alergie
S jarnou rovnodennosťou prichádza aj kvitnutie rastlín, čo znamená vyššiu koncentráciu peľu v ovzduší. To môže spôsobiť sezónne alergie (kýchanie, svrbenie očí, upchatý nos) a zhoršenie astmy
3. Psychická nerovnováha a podráždenosť
Hoci mnohým ľuďom slnečné dni zlepšujú náladu, niektorí môžu zažívať aj psychickú nepohodu. Spôsobuje ju napríklad zmena biorytmu. Dlhšie dni môžu narušiť spánkový režim, čo vedie k podráždenosti a stresu. Hoci sa viac hovorí o zimnej depresii, niektorí ľudia zažívajú jej jarnú verziu spojenú s prechodom na svetlejšie dni.
Zaujímavosť
Štúdie ukázali, že okolo rovnodennosti dochádza k miernemu nárastu dopravných nehôd, čo môže súvisieť so zmenami v organizme. Adaptácia na skoršie svitanie a dlhšie dni môže spôsobovať únavu. Ľudia môžu byť rozptýlenejší v dôsledku sezónnych zmien.
Prvý jarný deň teda symbolizuje nový začiatok, rovnováhu a harmóniu, a to nielen v prírode, ale aj v našich životoch. Aj keď jar prináša mnoho pozitívnych zmien, telo a psychika sa musia na tieto prechody adaptovať. Preto je dobré počúvať svoje telo, neprepínať sa a postupne si zvykať na nové podmienky.