Sedavé zamestnanie si pýta častejšie precvičenie sa: Poradíme, ako na to!

Samozrejme, nikto od vás nežiada, aby ste dali v práci výpoveď – skúste si však nájsť čas na precvičenie svojho tela priamo v kancelárii.

Dôležité je ponaťahovanie jednotlivých svalových partií – ako inak, správnou technikou. Osobný tréner a tvár rubriky Hýbte sa správne Michal Lipták aj tentoraz pripravil minisadu niekoľko cvikov, s ktorými môžete lepšie čeliť nástrahám nezdravého sedenia a monoténnej polohe na stoličke v kancelárii.

Pozrite si ich v našom videu zo série Hýbte sa správne.

Obsah vznikol v spolupráci v Mall.tv.

Problematiku častého sedenia, nielen toho v kancelárii, ale aj doma vo voľnom čase sme rozoberali aj v relácii Ide o nás. Zaujímavú diskusiu, ktorá prináša aj návody na to, ako sa hýbať, si pozrite tu.