Ľanové semiačka aj kurkuma! Vaša pokožka hovorí ÁNO

Kurkuma

Má protizápalový účinok, zároveň dokáže detoxikovať pečeň. A to je dôvod, vďaka čomu z kurkumy profituje aj pokožka. Ak sa telo zbavuje toxínov, pokožka vyzerá zdravšie, má aj lepšiu farbu. Ako dostať kurkumu do jedálnička? Môžete si štipku tohto korenia pridať napríklad do limonády. Pripravíte si ju jednoducho – vytlačenú šťavu z citrusu zriedite s vodou, pridáte trocha medu a následne štipku kurkumy.

Ľanové semiačka

Obsahujú množstvo vzácnych omega-3 mastných kyselín a takzvanú kyselinu alfa-linolenovú, ktorú naše telo nedokáže samé „vyrobiť“. Práve táto látka napomáha pokožke zachovať si elasticitu, je nápomocná pri hojení poranení kože. Ľanové semiačka môžete ráno pridať do jogurtu alebo müsli, rovnako nimi môžete posypať čerstvý šalát.

Drobné ovocie

Ak ste si zmrazili letnú úrodu drobného ovocia, urobili ste dobre. Černice, maliny alebo jahody okrem vitamínu C obsahujú aj množstvo ďalších antioxidantov. Flavanoidy majú napríklad pozitívny účinok na tvorbu kolagénu v pokožke. A ten je nevyhnutnou látkou, aby pokožka zostala pevná a jej kontúry podliehali zubu času pomalšie.