O koľkej večerať? Platí jednoduchá matematika

Faktom je, že tesne predtým, než zamierime do postele, by sme jesť už nemali. Dôvod? Telo sa bude trápiť s trávením. Tráviaci systém počas noci funguje pomalšie a s jedlom sa tak bude potýkať celú noc. Kedy sa teda najesť, aby sme nešli do postele hladní?

Kto chce úspešne chudnúť, musí ku koncu dňa spáliť o čosi viac kalórií, než ich počas dňa prijal. Nemá to priamo nič spoločné s konkrétnou hodinou, ale vo všeobecnosti platí, že večer sa telo nastavuje na režim odpočinku a preto je metabolizmus pomalší než počas dňa.

Preto mu môže ku koncu dňa trvať aj tri hodiny, než strávi menšie až stredne veľké jedlo. Z toho dôvodu platí, že posledné jedlo by ste mali do tela dostať tri hodiny pred spaním.

Takže matematika „posledného jedla dňa“ je v tomto prípade veľmi jednoduchá. Ak idete spať o deviatej večer, posledné jedlo si doprajte o šiestej. Ak mierite do postele o polnoci, posledné jedlo si dajte o deviatej.