Neviete sa dokopať do športovania? Nájdite si motiváciu!

Obraz, nielen hudba

Obrázky namiesto len hudby. Aké by bolo trénovať pri malej zmene: sledovať pri športovaní doma svoj obľúbený seriál alebo video s tréningom, namiesto hudby?

Vyberte niečo iné

Je pre vás šport, ktorý ste si vybrali mučením a nebaví vás? Vymeňte ho! Namiesto behania môžete hrať aj futbal, tancovať alebo plávať.

Zdieľajte úspechy

Pomôže vám aj to, keď budete svoje úspechy a pokroky zdieľať s priateľmi, napríklad na facebooku a skasírujete za to „tučný balík“ lajkov.

Odmeňujte sa

Odmeňujte sa za svoje pokroky. Napríklad si stanovte hranicu, ktorú keď prekročíte, kúpite si na seba niečo pekné (a drahé).

Vymeniť – všetko!

Večná rutina? Možno by ste mali fitnescentrum vymeniť za nové nástroje, nových ľudí a novú energiu!

Pridajte sa…

Trénujte s niekým, kto je aspoň trochu vo forme. To vás bude motivovať!

Do prírody!

Vôňa trávy, kvetov a spev vtákov dá vášmu tréningu celkom inú „príchuť“. Budete oveľa spokojnejšia a vytrielite s radosťou. Overte si to radšej sama v praxi…