Chudnúť aj v noci? Tento nápoj zrýchli váš metabolizmus!

V spánku sa nechudne, tento proces prebieha vďaka zdravej strave a dostatočnému pohybu. Dobrou správou každopádne je, že proces chudnutia možno počas spánku podporiť, pretože v noci pracuje metabolizmus na plné obrátky – všetko, čo ho podporuje, prináša úspech.

Vyšší bazálny metabolizmus

Štúdia z univerzity Florida State University preukázala, že istý nápoj pred spaním zvyšuje v noci bazálny metabolizmus. Nie je to ani zázvorový čaj, ani teplá citrónová voda, ale proteínový šejk. Pretože na to, aby telo strávilo proteín, potrebuje viac energie ako pri sacharidoch, ktoré sa ľahko rozštiepia na cukor. A to znova stimuluje metabolizmus. Podľa štúdie sa mohli muži, ktorí pred spaním pili 30 gramov proteínového šejku, pýšiť podstatne vyšším bazálnym metabolizmom.

Proteínový šej s banánom a mangom

Potrebujeme:
100 g manga
1/2 stredne veľkého banánu
100 ml vanilkového jogurtu
30 g srvátkového proteínového prášku
3 kocky ľadu

Ingrediencie vložíme do mixéra a zmixujeme. Hotovo!