Prečo sa to deje?
Možno ste si všimli, že partner už nie je taký iniciatívny ako kedysi. Erekcia totiž vôbec nie je „na povel“ a jej neprítomnosť vie byť pre muža obrovskou ranou na sebavedomí. Často za tým stoja faktory ako fajčenie, obezita, stres či nedostatok pohybu. Keď sa k tomu pridajú partnerské konflikty a strach zo zlyhania, celý problém sa ešte viac prehlbuje. Práve preto je dôležité pristupovať k situácii s pochopením. Nie s výčitkami alebo hanbou.
Úprava hmotnosti ako prekvapivý zázrak
Možno vás to prekvapí, ale kilogramy navyše majú obrovský vplyv na mužskú vitalitu. Páni s nadváhou mávajú nižší testosterón, ktorý je pre sexuálne funkcie kľúčový. Keď mu pomôžete nastaviť zdravší jedálniček a podporíte ho v úsilí zhodiť pár kíl, zmeny sa môžu prejaviť rýchlejšie, než by ste čakali. Telo sa zbaví prebytočnej záťaže, hormóny sa stabilizujú a jeho sebavedomie prirodzene rastie. A keď sa muž cíti dobre vo vlastnej koži, prejaví sa to aj vo vašej spálni.
Spánok
Ak partner chrápe, prehadzuje sa alebo chronicky nespí dostatočne dlho, môže to výrazne ovplyvniť jeho intímny život. Kvalitný spánok totiž podporuje prirodzené cykly nočných erekcií a udržuje zdravý sexuálny apetít. Ak váš partner spáva menej ako šesť hodín, jeho telo jednoducho nemá energiu na erotické dobrodružstvá. Doprajte si obaja viac oddychu, nastavte si príjemný večerný režim a výsledky vás môžu milo prekvapiť. Inšpirujte ho spať viac a následne občas bude spať aj menej, ale vďaka radovánkam s vami.
Čítajte aj Kvalitný sex bez erekcie? Ako si užijete, aj keď váš partner nebude mať svoj deň?
Pohyb ako najpríjemnejšia cesta k chuti na sex
Možno už dávno viete, že fyzička je priamy cestovný lístok k lepšiemu milovaniu. No platí to aj pre mužov. Pravidelné cvičenie, najmä silové, dokáže krátkodobo zvýšiť testosterón a prebudiť túžbu, ktorá možno doteraz spala. Pohyb zlepší prekrvenie celého tela, podporí zdravú hmotnosť a dodá partnerovi pocit vitality. Skúste ho motivovať. Zapíšte sa spolu do fitka alebo si doprajte prechádzky, ktoré môžu byť skvelým spoločným rituálom.
Zmeňte mu stravovací režim
Vyvážené jedlá bohaté na vitamíny, minimum priemyselných potravín a menší príjem mastných či sladkých jedál môžu výrazne podporiť prekrvenie penisu. A to je presne to, čo muž potrebuje, aby erekcia fungovala bez stresu. Naopak, alkohol je veľký sabotér. Aj keď môže pôsobiť ako uvoľnenie, v skutočnosti brzdí schopnosť udržať tlak krvi v toporivých telieskach. Jeden pohárik často stačí na to, aby váš večer dopadol inak, než ste obaja dúfali. Skúste radšej spoločné relaxačné rituály bez alkoholu, ktoré môžu byť oveľa účinnejšie.
