Viac sexu, lepší život
Ak hľadáte recept na lepší, zdravší a šťastnejší život, tak už hľadať nemusíte. Sex je odpoveď. Sex napĺňa telo hormónmi, ktoré majú pozitívne účinky na zdravie, vrátane zlepšenia krvného obehu, imunitných funkcií a kvality spánku. Jeden z nepopierateľných benefitov milovania je aj fakt, že človeka zbavuje stresu. Poďme sa teda naň pozrieť poriadne zblízka a vymenovať si pár dôvodov, prečo si intímny styk neodopierať, ale si ho dopriať ako liek na pravidelnej báze.
Lepší spánok
Liek na dobrý spánok nehľadajte v lekárničke, ale pod perinou s vaším partnerom. Okrem toho, že sex dokáže zahnať zlé myšlienky a pomôže vám zabudnúť na starosti uplynulého dňa, uvoľňuje pestrý koktail hormónov, ktoré ovplyvňujú spánok a snívanie. „U žien sa pri orgazme zvyšujú hladiny estrogénu, čo predlžuje v noci fázu REM a zaručuje hlbší spánok,“ vysvetľuje psychologička Rachel Needle z Modern Sex Therapy Institute. Preto, ak chcete lepšie spávať, doprajte si sex, ale pozor, musí byť s orgazmom.
Znižuje kortizol
Asi ste už počuli, že pri strese organizmus produkuje hormón kortizol. No a kortizol je v podstate diablom v našom tele, ktorý spôsobuje extrémne mnoho negatívnych prejavov. Zatiaľ čo jeho malé množstvo pomáha telu správne fungovať, príliš veľa vo vás môže zanechať pocit napätia alebo únavy a smerovať až k ochoreniu. Ak ho chcete v tele znížiť, asi už viete, čo treba robiť. Sex totiž spúšťa uvoľňovanie oxytocínu, ktorý pomáha vrátiť hladinu kortizolu do normálu a navodzuje pocit uvoľnenia.
Čítajte aj Zo spálne vám ubúda sex? Prečo sa neoplatí hľadať vinníka a ako postupovať?
Množstvo zdravotných benefitov
Niektoré výskumy naznačujú, že sex preukázateľne posilňuje imunitný systém, zvyšuje kondíciu srdca a zlepšuje kognitívne funkcie. Štúdia z roku 2016 skúmala potenciálne zdravotné prínosy sexuálnej aktivity s pravidelným partnerom a výsledky hovoria, že u sexuálne aktívnych žien sa znižuje riziko srdcových príhod. Rovnakí vedci zistili, že ženy, ktoré vyjadrovali spokojnosť so svojím sexuálnym životom, mali nižšiu pravdepodobnosť vysokého krvného tlaku.
Zlepšenie menštruácie
Ak máte nepríjemnú a bolestivú menštruáciu, tak pravidelný sex môže aj toto vaše obdobie vyladiť, aby bolo omnoho znesiteľnejšie. Bolesti totiž nastávajú vo chvíli, keď sa maternica sťahuje. Orgazmus imituje tiež sťahy svalov v týchto partiách a dokáže problémy zmierniť. Pokiaľ je vám intímny styk pri menštruácii nepríjemný, rovnaký efekt bude mať aj masturbácia. V prieskume, ktorý uskutočnila spoločnosť Womanizer, 62 % žien uviedlo, že pravidelná masturbácia menštruačné bolesti mierne znížila, a ďalších 31 % povedalo, že intenzita bolestí sa znížila rapídne.