Hádky rozdávajú karty, ale treba vedieť hrať
Aj v pevných a spokojných zväzkoch sú hádky úplne bežné. A podľa psychológov sú vlastne aj zdravé. Sú totiž normálnou súčasťou partnerských vzťahov. Vďaka nim môžete vyjadriť nesúhlas aj emócie, čo je pre vzťah omnoho lepšie, ako všetko dusiť v sebe a jednoducho sa len od seba vzdialiť. Ak sa dokonca naučíte správne hádať, hádok bude menej, budú konštruktívne a vzťah zocelia.
Ako hádky prospievajú?
Kým niektoré spory rýchlo a bez väčších následkov odznejú, iné môžu na dušiach partnerov zanechať dlhodobé hlboké zranenia. To, ako bude vzťah pokračovať, záleží nielen na tom, akým spôsobom sa hádate, ale často aj na tom, čo sa deje po skončení hádky. To je niekedy oveľa dôležitejšie ako samotný spor. Čo teda môžete urobiť, aby vám hádka prospela a neničila vám vzťah?
Po ostrej hádke je čas sa upokojiť
Pokiaľ hádka už skončila, doprajte si navzájom priestor na upokojenie. Vychladnutie emócií je nevyhnutnou podmienkou toho, aby ste mohli spoločne riešiť problém, kvôli ktorému ste sa hádali. Skúste problém racionalizovať a riešenie nevyhádať, ale po opadnutí vášní spoločne konštruktívne nájsť riešenie.
Čítajte aj Ako byť lepšou partnerkou? Nevyhýbajte sa hádkam, ale majte sa radi
Vyjadrujte si rešpekt
Nikde viac nevidieť rešpekt medzi dvoma partnermi, ako pri dobrej hádke. Aj keď sa, rovnako ako väčšina hádajúcich, snažíte v spore zvíťaziť, nikdy by vaším zámerom nemalo byť partnera zraniť alebo mu ublížiť. Platí to počas hádky samotnej, ale aj pri zmierovaní. Vyvarujte sa osobných útokov, ako napríklad: „Si rovnaký ako tvoj otec,“ a tiež ironických výrokov. Najhoršie je generalizovanie: „Ty vždy…, nikdy…, stále…“ S veľkou pravdepodobnosťou takýto prístup vyvolá iba ďalšie konflikty. Namiesto toho prejavte snahu ukončiť hádku a pokúste sa v pokoji vypočuť, čo sa vám partner snaží oznámiť.
Funguje ospravedlnenie, nie vyhováranie
Ospravedlniť sa pomáha prelomiť ľady. Pri ospravedlnení je dôležité konkretizovať, za čo sa ospravedlňujete. Napríklad za to, že ste boli nahnevaní, pretože ste unavení, alebo pokojne aj za to, že ste sa mýlili. Prípadne aj len za to, že ste síce možno mali pravdu, ale reagovali ste neprimerane. Je víťazstvo, ak sa po hádke dokážete ospravedlniť jeden druhému. A vtedy vzťah háda posilní a nie naštrbí.