Pokiaľ sa to nestane každodennou záležitosťou, nemusíte sa obávať. Konflikty, najmä s tými, na ktorých nám záleží, nikdy nie sú príjemné. Väčšinou reagujeme unáhlene, necháme sa ovládať emóciami a hádka rýchlo eskaluje. Aby ste takémuto scenáru predišli, existuje overená metóda, ktorá vám pomôže situáciu zvládnuť.
Čítajte viac Čas to vylieči... Nie, túto vetu nikto po rozchode počuť nechce. Prečo?
Predstavte si typickú hádku s partnerom. Emócie sú napäté, obaja poviete veci, ktoré by ste najradšej vzali späť. Čo s tým? Prichádza na rad 24-hodinové pravidlo. Jeho hlavná myšlienka je jednoduchá: Obaja partneri si vezmú celý deň na to, aby nad konfliktom premýšľali a spracovali situáciu vlastným tempom. Vďaka tomu sa predíde impulzívnym reakciám a každá strana má dostatok času porozumieť svojmu postoju aj postojom toho druhého.
Čítajte viac Najčastejšie dôvody rozchodu? Áno, aféra je stále číslo jeden
Toto pravidlo poskytuje čas na vydýchnutie a slúži ako „gombík“, ktorý zabraňuje tomu, aby hádka prerástla do niečoho vážnejšieho. Doprajte si teda dostatok času, aby ste si všetko premysleli a pokúste sa vcítiť aj do pocitov vášho partnera či partnerky. Po uplynutí 24 hodín by ste si mali sadnúť a otvorene sa porozprávať. Pomôcť môže aj to, ak si dopredu zapíšete body, ktoré chcete prebrať.
Zapíšte si napríklad, čo vás zranilo, kde ste sa cítili nepochopená a čo potrebujete, aby ste mohli hádku uzavrieť. Zároveň sa pokúste zamyslieť nad tým, ako sa asi cítil váš partner a čo z vašej strany prispelo k tomu, že sa hádka nevyriešila okamžite. Táto metóda však bude fungovať iba vtedy, ak sú obaja ochotní priznať svoje chyby a komunikovať otvorene.