Nevera, dlhodobá aféra, neustály tlak, hádky či jednoducho stereotyp, ktorý ublížil vzťahu. Ak pár príde k záveru, že takto to už ďalej ísť nemôže, častokrát príde na rad ako prvá myšlienka „pauza“. Je však takáto prestávka vo vzťahu skutočne zmysluplná ale je to len pomalý krok k rozchodu?
Pauza môže byť užitočná
… ale len v prípade, ak je časový rámec ohraničený. Partneri by si pred ňou mali položiť tieto otázky:
Skutočne chceme obaja pauzu?
Čo od nej očakávame?
Budeme mať počas pauzy priateľský vzťah alebo úplné ticho?
Sú intimity povolené?
Ako a kde budeme bývať?
Čo so spoločnými termínmi (narodeniny, výročie svadby, priatelia…)
Na ako dlho by sme si chceli dať pauzu?
Rozchod alebo pauza?
Ak chce len jeden zo vzťahu dočasné odlúčenie, od začiatku to bude veľmi neisté. Otázka, čo možno od pauzy očakávať, by mala byť vopred prediskutovaná. Nie je preto neobvyklé, že jeden z partnerov už túži po rozchode, zatiaľ čo druhý chce dať svojej láske novú šancu. Časový limit má zmysel, iba ak sú obaja ochotní na sebe a na vzťahu ešte popracovať.
Kontakt alebo ticho?
Ak sú v hre deti, je nevyhnutné vopred objasniť životnú situáciu a dĺžku pauzy. Terapeuti radia aspoň s mesačným odstupom. Súčasne by prerušenie vzťahu nemalo trvať príliš dlho, pretože v opačnom prípade existuje riziko straty kontaktu. Ak plánujete prestávku viac ako päť týždňov, mali by ste byť občas v kontakte, aby ste sa úplne neodcudzili. Jednou z možností by bolo stretnúť sa, ísť sa najesť alebo zorganizovať výlet raz za dva týždne, ale nehovoriť o súčasných problémoch.
Sex a flirt – áno či nie?
Dôležitá je tiež otázka, či je počas pauzy povolený sex alebo flirtovanie s inými. Hovoriť o tom alebo radšej mlčať?
Čo vlastne robiť?
Čo vlastne počas takej pauzy robiť, ako ju čo najzmysluplnejšie prežiť? Pár, ktorý sa na pár týždňov „iba“ odlúči, neskôr bude tak či tak konfrontovaný s rovnakým problémom (iba ho na chvíľu odsunie). Preto je dôležité, aby počas pauzy na sebe obaja partneri pracovali a predovšetkým si zamietli pred vlastným prahom.
Som partnerkou, akou by som chcela byť?
Čo vlastne chcem?
Čo od vzťahu očakávam?
Čo sú naše spoločné hodnoty?
Čo je dôvodom mojej nespokojnosti?
Vážim si svojho partnera?
Čo môžem urobiť preto, aby sa náš vzťah zlepšil?
Čo môžem urobiť, aby sa partner cítil milovaný?
Čo môžem urobiť pre seba? Čo mi chýba?
Knihy, psychoterapia, denník
Počas pauzy môžete čítať motivačnú literatúru, dohodnúť si termín u psychoterapeuta alebo napríklad písať si denník. Vďaka nemu si môžete uvedomiť svoje pocity a nezdravé vzťahové modely. V ideálnom prípade nie je vzťahová pauza začiatkom konca, ale novým štartom šťastnejšieho a slobodnejšieho vzťahu. Je dôležité vysporiadať sa so sebou aj s partnerom, a nie vrátiť sa po krátkom čase späť do starých vzorcov.