Odvykanie
Odlúčenie od partnera funguje na rovnakom princípe ako závislosť. Ak chce alkoholik prestať piť, musí byť najprv čistý. Už malý štamperlík môže byť preňho fatálny. Rovnako je to aj s rozchodom. Takže pripravte sa na veľké upratovanie. Vyhoďte všetko, čo vám pripomína vášho bývalého, hlavne, aby ste nič zo spomienok nemali na očiach. Fotografie, prsteň, šaty, lampa, ktorú vám kedysi daroval k narodeninám… Ak to vyhodiť nechcete, minimálne to uskladnite do veľkej krabice a zaneste do pivnice. Aspoň zatiaľ…
Dajte si tabletku od bolesti
Pociťujete skutočnú fyzickú bolesť, ak myslíte na bývalého? Pripomína vám napríklad parfum romantickú dovolenku pri mori a ten nádherný spoločne strávený čas, na ktorý sa nedá zabudnúť, so všetkými detailami? Podľa jednej štúdie z roku 2010 môže pomôcť tabletka od bolesti, samozrejme, nie pravidelne, len v tom najhoršom. Brušné kŕče a ťažkosti pri dýchaní, ktoré sú pri zlomenom srdci úplne bežné, nemusíte trpieť.
Reflektujte, ale nežite v minulosti
Máte nutkanie prečítať si znova celú vašu komunikáciu, v hlave vám prebieha každý jeden rozhovor a všetky hádky, ktoré ste s partnerom absolvovali, v snahe prísť na to, čo vlastne bolo spúšťačom rozchodu? Čo ste urobili zle? V skutočnosti to však nie je nič iné, ako podľa odborníkov, byť znova s partnerom, hoci len v spomienkach. Reflekcia je dobrá, dokonca dôležitá. Ale nebahnite sa v minulosti! Porozprávajte sa s kamarátmi alebo s rodinou, pokúste sa svoju situáciu pochopiť zvonka, pokojne a objektívne.
Šport vždy funguje!
Šport je vynikajúci. Zamestná hlavu, navyše urobíme pre telo niečo užitočné a pritom sa nám vyplavia hormóny šťastia. Štúdie ukázali, že taký rozchod nás vyvedie z rovnováhy. Hrozí nespavosť, nechuť do jedla, alebo naopak, obžerstvo, dokonca aj zvýšená teplota… Čo môžete spraviť? Starajte sa o seba. Veľa spite, zdravo jedzte, hýbte sa a nevyhýbajte sa priateľom – tí vám môžu pomôcť dostať sa znova na tú správnu koľaj.
Čas lieči
Nie celkom sám od seba, ale predsa. Dajte svojim pocitom čas. Neočakávajte, že po týždni už budete v poriadku. Dokonca ešte po troch rokoch vás môže zabolieť, ak si spomeniete na ex. Ale čím viac času od rozchodu uplynie, tým menej spomienok vám príde na myseľ. Nič nové s touto osobou nezažijete. Ak potrebujete plakať, pokojne plačte!