Ach tie hormóny
Správna odpoveď – nedostatok mužského pohlavného hormónu. Bez testosterónu sa mužský organizmus nevie zaobísť. Telo ho potrebuje na rast svalov, kostí, správne fungovanie telesných orgánov, potenciu a libido. Vplyvom stresu, veku alebo niektorých zdravotných problémov jeho produkcia v semenníkoch klesá. Riešenie však existuje. Niektoré druhy potravín dokážu v tomto smere pomôcť. Hrozno, granátové jablko, jedlá z mäsa, mliečne výrobky a dokonca i med zvyšujú hladiny tohto „siláka“.
Skvelí a chutní pomocníci
Podľa portálu menshealth.co.uk šupka červeného hrozna obsahuje látku resveratrol, ktorá zlepšuje kvalitu a pohyblivosť spermií. Tento proces priamo súvisí s vylučovaním testosterónu. Podobné účinky má aj granátové jablko, ktorého zložky bojujú s nedostatkom sexuálneho apetítu. Magazín Impotencia Research uvádza, že takmer päťdesiat percent mužov denne užívajúcich pohár šťavy z granátového jablka ocenilo jeho prínos na zvýšenie chuti na sex. Med je rovnako výborným pomocníkom pri skvalitnení libida. Minerálne látky, vitamíny a antioxidanty obsiahnuté v tejto sladkej pochúťke zvyšujú obsah oxidu dusnatého v krvi. Oxid dusnatý rozširuje krvné cievy a súvisí so zlepšením erekcie. Štyri čajové lyžičky medu denne vraj dokážu zvýšiť hladinu spomínanej látky o 50%.
Nielen zelenina, ale aj mäso
Pokiaľ sa váš partner zameriava pri stravovaní viac na potraviny rastlinného pôvodu, dajte si naňho pozor. Prieskumy preukazujú, že bezmäsitá strava môže znižovať hladinu testosterónu o približne 14%. Pre správne uvoľňovanie mužského pohlavného hormónu je dôležité prijímať dostatočné množstvo živočíšnych proteínov, najmä z mäsa, mliečnych výrobkov a vajíčok. Potenciu, „sex drive“, ale aj fyzickú či psychickú výkonnosť podporujú rovnako všetky potraviny bohaté na vitamín D a zinok.