Ukľudníte sa
Zvlášť v situáciách, kedy ste nahnevaná alebo rozrušená, je na mieste prihovoriť sa samej sebe kľudným hlasom. Pozor! Vyhnite sa sebaľútosti, neutápajte sa v nej a neprihovárajte sa k sebe ako k obeti. Racionálne zhodnoťte, čo sa stalo a držte sa faktov.
Pomenujete emócie
Nie vždy je človek prevalcovaný emóciami a niekedy nevie celkom jasne zhodnotiť, čo vlastne cíti. Ak svoje pocity nahlas okomentujete a pomenujete, možno sa v nich následne ľahšie zorientujete.
Ľahšie sa rozhodnete
Aj keď stojíte pred vážnym rozhodnutím, je na mieste, ak si svoje myšlienky verbalizujete – zhodnotíte svoje kroky, jasne ich formulujete, vyhodnotíte závery. Rozumné rozhodnutie vám príde na um rýchlejšie.
Motivujete sa
Dodať si odvahu či silu k niečomu sa odhodlať – pri tom je rozhovor samej so sebou takisto nápomocný. Ak sa nahlas opýtate: „Dokážem to?“ malo by nasledovať vaše ubezpečenie, že áno, zároveň zdôvodnenie, prečo. Motivácia vlastným hlasom vám dodá silu vykročiť k stanovenému cieľu.