Dvojnásobná mama s postavou ako sen! Hágerová: Po druhom pôrode bolo cvičenie premáhaním. Čo skvelo zabralo?

Každé tehotenstvo je iné a svoje o tom vie aj sympatická moderátorka Diana Hágerová.

07.10.2022 09:00
debata

Spolu s partnerom, Romanom Juraškom, sa tešia z dvoch ratolestí. Prvé dieťa, dcérku Izabelku, priviedla moderátorka na svet v roku 2017, vo februári 2021 do rodiny pribudol syn Tristan. „Ja som mala prvé tehotenstvo úplne bezproblémové, mohla som počas neho cvičiť a dokonca som bola schopná ešte dva dni pred pôrodom absolvovať 8-kilometrovú túru,“ spomína dvojnásobná mamička a jedných dychom opisuje rozdiel počas mesiacov, kedy čakala synčeka. „Pri druhom tehotenstve to bolo celkom inak. Zle mi bolo počas celého obdobia, čo sa, samozrejme, odzrkadlilo na mojej energii, koľko som toho zvládala a akú som mala chuť niečo robiť.“ Moderátorka naráža na svoj aktívny život, ktorý je roky pevne spojený s pohybom a športovaním. „Počas druhého tehotenstva som začala výrazne uberať zo svojho štandardu a normy, ktorá sa týka cvičenia.“

zväčšiť Moderátorka Diana Hágerová. Foto: FIT MAMA
diana hágerová Moderátorka Diana Hágerová.

No svojom tele tak spozorovala zmeny, ktoré súviseli práve s tým, že prestala počas tehotenstva cvičiť. „Aj preto apelujem na ženy, ktoré sú zvyknuté hýbať sa a majú bezproblémové tehotenstvo, nech cvičia aj počas neho. Následne to žene pomôže pri pôrode, telo ho ľahšie zvládne.“

zväčšiť Roman Juraško a Diana Hágerová sú rodičmi dvoch... Foto: René Miko
Hágerová, Juraško Roman Juraško a Diana Hágerová sú rodičmi dvoch ratolestí.

Potom, čo sa stala prvý raz mamičkou, sa k športu rýchlo vrátila, pri dcérke to bolo možné už po šestonedelí. „Tým, že som športovala aj počas tehotenstva, moje telo si to pamätalo a návrat k športu bol plynulý a jednoduchý… Vlastne som sa už nemohla dočkať, kedy prejde šestonedelie a ja do toho budem môcť naplno skočiť.“

Diana Hágerová , Roman Juraško Čítajte viac Dcérka Hágerovej a Juraška pred kamerami! Úplne nás dostala, opisuje pyšná mama

Po druhom pôrode návrat k pravidelnému cvičeniu taký ľahký nebol. „Neviem, možno to bolo spôsobené aj tým, že som už doma jedno malé dieťatko mala, zrazu pribudlo ďalšie a chuti cvičiť bolo pomenej. Naozaj som sa musela veľmi, veľmi nútiť, čo mi až tak nešlo.“ Napokon sa k pravidelnému cvičeniu dostala štyri či päť mesiacov po pôrode. Motivačným sa pre ňu stal cvičebný program Supershape FIT MAMA, do ktorého sa zapojila. Jeho garantkou je fyzioterapeutka a trénerka Naďa Ulehlová. „Ona mi ukázala správne cviky a ich prevedenie, aby sa moje telo postupne dokázalo plynulo vrátiť k cvičeniu, na aké som bola zvyknutá. Je dôležité upozorniť na fakt, že žena po pôrode musí začínať s vhodným cvičením, inak si môže uškodiť,“ dodala Hágerová. Mamičky, ktoré fandia aktívnemu životného štýlu a chcú byť stále vo forme, by mali vedieť ako cvičiť počas tehotenstva, kedy je vhodné po pôrode začať s tréningami a akým štýlom by tento návrat k aktívnemu životu mal vyzerať.

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #cvičenie #tehotenstvo #Diana Hágerová #cvičenie v tehotenstve

+ Pravidelné cvičenie uvoľňuje endorfíny, ktoré vám dodajú optimizmus.
Po finančnej stánke sa vám vždy darilo, ale...

+ Skúsili ste už otužovanie? Vaše telo sa poriadne zregeneruje.
Pravidelné prestávky počas dňa obnovujú energiu...